俺以前写的关于怎样每日锻炼的习惯给予俺极大地帮助。每日作事是形成习惯的强大方式，俺认为有必要列出壹个值得日常养成的二四个基本习惯的清单。注：俺已经把这些分为早上，白天和夜间，虽然有些能明显地放在不同的标题里。
 

清晨
 

 一, 早起：俺很喜欢在凌晨五点起床，并花少些时间在上班前自个该作的上班上。在这里俺已经写了更多关于这个习惯。
 

二, 锻炼：每当俺有了一周四次锻炼的目标后，俺发现，告诉自个“俺要锻炼而非明天”是很容易的。设置日常锻炼的期望值，远离哪些潜在的借口，俺已受益于这些日常习惯。
 

三, 回顾或（甚至更好）调整您的目标：每一天俺设法接近实现俺的短期，中期和长期目标。起始开端一天的回顾或调整俺的目标意味着俺能更好的认识一整天。正如罗宾·夏尔马所说：有了更好的认识您能作出更好的选择，每当您作出更好的选择，您会看到更好的最终。
 

四, 阅读和（或）听动机材料：在早上一整天的没完没了也许的摆在面前。俺激励自个好好去读和听励志书籍或有声读物。
 

五, 预先设想一天：俺想闭上几分钟眼睛，然后花些时间想象未来的一天将要发生什么。令人感到惊讶是，每当俺作到这一点时，俺的理想和愿望经常常常变成现实。
 

 六,写壹个“ToDo”清单：俺喜欢在俺的记事簿里列出一天依靠去作的要紧任务。每完成一件事就划掉它，这种方法简单高效。
 

七,明了新闻提要：俺认为明了哪些正在发生在咱们的社区和社交圈里的事情很要紧。然而，假如明了不到主要详情，俺发现很容易遗漏一天的交往。
 

八, 摄入多种维生素：俺尽量吃得均衡些，可是每日摄入多种维生素保证俺获得适量人体所需的维生素和矿物质。
 

九, 收拾整理：一间杂乱不堪的房子能导致思想混乱和想法模糊。俺认为最好坚持的头件事就是每日收拾整理。
 

一零, 花些时间在仪表上：现实家庭生活状态中人们常会以貌取人。每日早晨俺是否花几分钟在仪表上，以确保俺自个以最好的形象融入社会交往。
 

白天
 

一一, 要紧的事情先作：许多人的日常被紧迫可是不一定是要紧的任务控制控制着。例如：打岔的事，少些电子邮件和电话。“要紧的事情先作”的习惯就是组织和执行您的家庭生活状态方式围绕您的最优先考虑的事。
 

 一二, 亲近自然：俺觉得花时间在户外能给俺带来不寻常的幸福感。俺已经写在这里。
 

一三, 博客：写博客能够促使俺思考和写作——俺不能获得充足的每一天的两件事。俺在这里已经写了更多关于写博客的优势。
 

一四, 健康快餐好：俺用水果、蔬菜（胡萝卜和芹菜等）和坚果替代炸马铃薯条、糖果和巧克力。
 

一五, 积极主动：积极主动意味着显示出创造力和敢于实践。每每当俺想要作，俺问自个：俺能通过作些什么来达到这一点？
 

一六, 与朋友保持联系：每日俺设法发送快速电子邮件或文本给朋友。每当俺非常忙时，这是壹个很好与朋友保持联络的方式。
 

一七, 储蓄：俺至少将每次薪水的一零％用于储蓄。发现壹个很好储蓄的方式就是逐项列出日常金额数，例如一零-一五美元。由于使用了LatteFactor帐号，俺发现储蓄容易得多。
 

夜晚
 

 一八, 家庭时间：在壹个普通的上班日俺几乎不会见俺的配偶和儿子，至少俺认为要紧的是在哪里大多数的夜晚。家庭时间意味着数量和质量。
 

一九, 用牙线清洁牙缝：这是一种必不可少的能减少龋齿和牙床疾病的方式。您为什么不想拥有最好的微笑吗？
 

二零, 放松：俺设法在就寝前约三零至六零分钟关掉电脑和电视，经过漫长的一天，让俺的大脑有少些休息时间。每当俺作到这一点俺睡更安静。
 

二一, 回顾俺的一天：俺认为坚持对自个全天所作的事进行反思是一种很好的方式。俺一步步接近实现俺的目标了吗？俺完成了俺清单上所要作的事情吗？俺每日按计划进行了吗？假如不是这样，为什么没有实现呢？
 

二二, 阅读：俺喜欢阅读并且整天连续这样作。俺觉得睡眠前尤其适合阅读。必须阅读地应该是休闲方面的书，而非有关核物理等专业书籍。
 

二三, 对家人说“俺爱您”：不只是假设您的家庭成员知道您爱他她们。俺每日至少对俺的配偶和儿子说壹次“俺爱您”
 

二四, 在壹个合理的时间上床睡眠：这个清单第壹个习惯（早起）的前提是：在壹个合理的时间睡眠和夜晚获得良好睡眠。

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