这一零个习惯，彻底改变俺的家庭生活状态

　　文/强大的小萌萌

　　记得刚上班的时间时候，同事们都说喜欢看俺眯眯着眼没心没肺傻笑的样子。

　　可是是上班五年往后，俺对着镜子中的自个仔细端详，紧张和焦虑团在俺的眉宇之间。

　　相由心生这事好似是真的，壹个人的面相和身相其实也是些许内在情绪的真实表现，压力和坏情绪让俺好似变了壹个模样。

　　于是，俺起始开端反思，采取行动。

　　通过一年时间养成的几个小习惯彻底改变了俺，焦虑和坏情绪一扫而空。

　　一,作年度计划，并将其分解到每个月、每一天

　　为自个制作年度计划，将年度计划具体拆分到一二个月份中，甚至分解到每一天。

　　这个方法能将遥不可及的年度计划，转化成可落地可执行的小任务，每日执行一点点，最终达成年度目标。

　　二,阶段性主题阅读，每日阅读一小时

　　给自个设定阶段性阅读的主题，比如选定“时间管理”这个主题后，列出壹个五-一零本的书单，在这段时间内按照书单顺序阅读。

　　阅读不贪快也不贪多，每日阅读一小时，每本书都写个读后感，即使是一句话也好。

　　三,坚持写作

　　创建自个的自媒体平台。

　　每日记录家庭生活状态感悟，隔日输出并发布一篇文章。

　　写作的优势实在太多，不仅能梳理自个杂乱的思绪，还能锻炼学习能力、思考能力和言语表达能力。

　　四,记录时间开销，每周每月统计

　　俺专门有壹个小本本，记录时间开销。

　　瞧过《奇特的一生》的同学应该都知道柳比歇夫的事迹，俺的方法是每一小时作壹次记录，每日夜晚作时间统计。

　　以前总感叹“时间都去哪儿了？”，却臆想到不到每日都浪费了很多时间在少些无谓的事情上。

　　通过时间记录，让俺更加自律，也更合理的规划自个的日程安排。

　　五,平时不看朋友圈、推送、群信息，只在固定时间看

　　刚起始开端记录时间开销的时间时候，俺发现以前没有臆想到到的空白时间段，往往都花费在刷朋友圈、刷群信息等事情上了。

　　一看朋友圈就能莫名其妙的刷过去半个小时，这个过程俺的手虽然在动，可是大脑就像停止运转了一致，处在真空状态。不仅没什么丰收，还把自个的大块时间分割成了若干碎片。

　　后来就强迫自个没事不看手机，只在固定时间刷一小会儿，慢慢发现根本漏不掉什么要紧信息。

　　六,每日睡前写“今日总结”，并列出次日必作的三件事

　　每日睡前作个“今日总结”。写出自个每当今推进了哪些事情？丰收是什么？还有什么疑问没有解决。然后列出次日必须要完成的三件事。

　　其实不仅每日，每周和每月俺也都会作个复盘。复盘的优势是留给自个反思的时间，巩固学到的知识，吸收修正错误的经验。

　　这个过程会化作一股力量，推着您不断前行。

　　七,建立自个的“外接大脑”

　　所谓的建立自个的“外接大脑”其实就是建立自个的知识管理系统。

　　最好的方法就是利用“云笔记”软件。

　　俺用“有道云笔记”建立分类文件夹，收集所有自个感兴趣领域的知识。

　　现在一年过去了，它就变成了俺的“外接大脑”，俺不依靠把所有瞧过的东西都背下来，想用什么的时间时候，依靠去“外接大脑”里扒拉一下就好了，非常方便。

　　八,保持专注，使用番茄上班法

　　每日俺都用“番茄上班法”保持专注，上班二五分钟休息五分钟。它让俺作事专注，劳逸结合。

　　俺用过最好用的番茄上班法软件是“Forest”。

　　九,早睡早起，锻炼身体

　　早晨的时间是最宝贵的整块时间，能用来读书、写作、跑步健身等。

　　别看每日只比他人多出早起的一-二个小时，几年下来就能多读上几百本书。

　　一零,花时间在自个的兴趣上

　　巴菲特曾说过：“每当俺毕业后，俺会选择壹个职业，是每当俺不依靠上班的时间时候也会去作的职业。俺不希望俺梦游般的上班，而俺也不会太在意俺的起薪。俺会选择哪些俺喜爱的，让俺有激情的上班。假如不是这样的话，俺只会不断地看着时钟等待下班。”

　　必须由于现实的种种原因，咱们也许暂时作不了自个喜欢的上班，可是咱们能每日利用省下的时间去经营自个的兴趣。（来源：简书）