保持新年决心的三个秘密
　　
　　咱们许多人在新年伊始，会下定决心，在接下来的几周里，要变得更好、更健康，也更有成效。嗯，咱们中许多人也会在一月一二日以前，违背这些决定。因为所以咱们缺乏毅力吗？或许吧。可是也也许因为所以，在咱们设定目标的时间时候，已经注定了失败——目标太高，或者关注哪些咱们作不到的事情——而不是咱们能作到的事。这里有三个法则，能实实在在地增加您改变家庭生活状态的也许机会机遇。
　　
　　一、专注。
　　
　　选择壹个主要目标并且竭尽全力。减肥、戒烟或者还清债务应该是很重大的决定，可是俺希望您能活得够长，这样您就不必壹次处理所有疑问。这样想一想吧：假如您今年戒烟，明年减肥一零磅；虽然用两年时间，是不是也好过于想要同时达到两个目标而半路途丢弃？
　　
　　二、提出具体、积极的行动，这将帮助您达到目标。
　　
　　比如，假如您想减肥，您能下定决心，在周日早餐吃蛋白质（假如您目前还下不了决心的话，就吃早餐好了），午餐吃蔬菜，夜晚煮一盘菜。这样，每周您能留下两份剩菜，在您饿的时间时候，就不会跳起来去叫外卖了。不是说"不吃甜点"不是个好目标，只是因为所以很难在否定性目标中家庭生活状态。（励志电影 www,ajml,cn）用水果或酸奶代替甜点，这样更积极和有趣，会让您感到，您正在争取作某件事，而不是纠结于什么是您不能吃的东西。
　　
　　三、列表记录您的进步。
　　
　　人类是简单的生物。咱们都喜欢咱们的金星讲章。所以请明确您想要作的所有行动，不管何时完成意见您规划的行动，就给自个标注核对标记。哪很老土吗？必须。这或多或少是本·富兰克林争取坚持目标时的作法，而且他她干得不错。
　　
　　今年您打算作的决定（只有壹个！）是什么？