为什么您明明知道，却偏偏作不到？

　　您是否也曾有过这样的体验：

　　痛下决心，今晚起始开端，就不再熬夜，可过了没几天，又旧病重演。

　　热血沸腾地说，从明天起，起始开端健身，最终坚持了不到两周，就宣布计划搁浅。

　　看了一本书、听了一堂课或者打了一针鸡血，于是脑洞大开，决定改变，顺手还发了条朋友圈：争取遇见壹个更美好的自个，最终到最终，只看见了壹个更狗血的自个。

　　……

　　明明知道又想要，偏偏任性作不到。

　　Why？

　　一、是因为所以您总是在暗示自个作不到

　　M是壹个“否定上瘾者”，因为所以她总是习惯去否定很多。

　　上班不开心，她就起始开端否定上班和领导：“咱们领导，真是没什么水平…”、“这份上班，真是如同鸡肋…”。

　　培训刚结束，她已经起始开端否定课程和教师：“都说这课程多牛，可俺看就有很多漏洞，比如…”、“俺看哪教师，也一般…”。

　　……

　　M仿佛练就了一对火眼金睛，总是能够敏锐地发现家庭生活状态中的差。

　　后来，公司有壹个内部岗位竞聘的机会机遇，M报了名参加，而且，她很想得到这个岗位。

　　照理说，根据M的资历和能力，拿下这个岗位肯定没疑问。

　　可竞聘起始开端以前，M又掉入了不断否定的漩涡：

　　“俺的PPT作的不够好”、“俺总是不擅长演讲”、“俺不能很好的跟领导相处”…

　　这壹次，M把自个都给否定掉了。

　　后来的竞聘，M输的一塌糊涂。

　　习惯负面思维，会让您看不到更多的也许性，会让您产生对抗性，会让您容易去否定和批判很多，让您的视野越来越窄，让您的行原动力越来越弱。

　　而每当您去否定所有之后，最终能够否定的，只剩您自个。

　　每当您否定了自个，就很难再作成些什么。

　　二、因为所以您想的太多而无法聚焦

　　小胖去听了一场某大咖的读书讲座，回来往后，兴致勃勃宣布：启动自个宏大的读书计划。

　　按照大咖开出的书单，小胖买了书单里的大部分书，然后摩拳擦掌，准备大干一场。

　　周日夜晚，和小胖一起在秀林道吃烧烤。

　　您说，俺要不要开壹个公众号，小胖说。

　　怎么突然想搞个公众号？俺问。

　　小胖说，用来分享读书心得呀，XXX（大咖的名字）说读书依靠跟他人分享，这样才能吸收的更多。

　　读书计划还没起始开端实施，小胖就已经想着用公众号来分享读书心得了，也真够远见卓识的。

　　想法挺好的，不过，您得先把读书计划执行起来再说，后续的事情再慢慢搞，俺说。

　　小胖不谈话了，低着头撸着他她手里的串儿。

　　还没完。

　　周二晚，俺正加班，整个人心急火燎的，小胖突然打进来电话，说：俺又臆想到一事儿，咱们要不要搞个线下读书会，这样读书才有意思……

　　俺一着急，甩出来一句：丫还是先把您买哪一堆书读完再说，别整哪么多没用的……

　　过了壹个月，俺问小胖：您哪读书计划搞的咋样？

　　第一本书刚读了一半，不过，关于读书，俺又有了壹个新的想法……，小胖起始开端滔滔不绝地讲他她的新想法。

　　唉，真心要给这死胖子跪了，想法太多了，可疑问是，您得去干呀。

　　最终，小胖的读书计划还是破产了。

　　简则明，多则惑，知道的太多而无法聚焦，知道的太多而不去行动，只会让您精力分散，最终偏离原本的目标。

　　三、是因为所以您没有危机臆想到

　　华子终于宣布戒酒了，这让咱们都大吃一惊，因为所以华子曾经说过：唯女人和美酒不可戒。

　　圣诞夜，星座酒吧，华子们公司和B公司一起搞联谊。

　　也不知咋回事，华子和B公司的D呛上了。

　　俩人丢弃武斗，决定通过拼酒一决高下。

　　D虎背熊腰，壮的像头牛，据说酒量比武松还大。

　　俩人起始开端斗酒，红的啤的洋的轮着来，一杯一杯的往肚里倒。

　　同事怕华子吃亏，劝他她少喝点，可是华子哪倔脾气一旦上来，谁也拦不住。

　　华子继续和D缠斗在一起。

　　还真是：酒逢知己千杯少，酒逢傻逼喝到倒。

　　也不知道喝了有多久。

　　后来，喝着喝着，华子突然吐了一口血，然后就瘫软在地。

　　这一口血，终于停住了酒局，也差点吓傻了众人。

　　同事匆忙把华子弄到医院，一检查，胃出血。

　　还好不是很严重，可是依靠住院休养一段时间。

　　哪天，俺去医院看华子。

　　他她妈的，这次玩大了，华子说。

　　俺调侃他她，说：是玩的挺大的，人家喝进去的是酒，吐出来的是酒，您喝进去的是酒，吐出来的是血…

　　华子笑着用拳头砸了俺一下，说：这次真戒了，俺还不信戒不掉了，狗日的！

　　就这样，在经过了阵痛之后，华子再次起始开端了他她的戒酒之旅。

　　可过了没多久，在几个朋友的饭局上，俺看到华子仍旧是喝的最凶的哪个。

　　您不是戒了吗？俺问华子。

　　华子说：本来要戒的，可后来经不住朋友劝，再说了，少喝点也没啥事，不也许每次都喝到胃出血呀，往后再慢慢戒…

　　俺听完，也就不再说什么。

　　华子历练了喝酒之痛，仍旧不把戒酒每当个事，又怎么也许戒的掉？

　　有时间时候，咱们明明知道该作少些事情，可是因为所以这些事要紧而不紧急，再加上缺乏危机臆想到，所以总想着往后再作，可是人生生命苦短，哪有哪么多往后？

　　四、是因为所以您分不清轻重缓急

　　听说俺办了张健身卡，蛋蛋也去办了一张，说是要抱成团健身，这样更容易坚持。

　　于是，约好每周一三五夜晚，至少去健身房运动两个小时。

　　第一周还好，蛋蛋还能够如约而至。

　　而且每次运动完，蛋蛋都会发张自拍到朋友圈，搞的很励志的样子。

　　可到了第二周，蛋蛋就总是迟到，不是因为所以哪样的事耽误了，就是因为所以这样的事拖延了。

　　第三周，周三，夜晚没见到蛋蛋，俺就打电话给他她，问他她在哪儿。

　　电话哪头一片噪杂，蛋蛋喘着大气吼着：俺在唱K呢，今晚就不去健身房了，对不住啊，哥们……

　　第四周，在健身房已经根本见不到蛋蛋的影子，打电话给他她，他她不是在忙，就是每当今太累不想来了。

　　催的次数多了，俺自个也烦得慌，就不再管他她了。

　　蛋蛋的健身计划，也就这样无疾而终了。

　　健身很要紧，蛋蛋不知道吗？他她知道！

　　可是，在蛋蛋的心里，比健身更要紧的，是让他人知道他她在健身，是去唱K或者忙其他她，于是，健身本身，似乎就显得不是哪么要紧了。

　　一件并不是哪么要紧的事，谁会去用心作并且争取完成呢？

　　五、是因为所以您内心并不真正认可您所作的事

　　内心的价值观并不认可所作的事，这一点是导致知道可是作不到的根本原因。

　　M不知道正面思考很要紧吗？她知道！可是在她的价值体系里：每当壹个评判者比每当壹个赞美者更要紧，所以，她总是改不掉负面思考的毛病。

　　小胖不知道读书很要紧吗？他她知道！可是在他她的价值体系里：享受人际交往的快感比读书本身跟要紧，所以，他她总是分散精力而无法专注读书。

　　华子不知道戒酒很要紧吗？他她知道！可是在他她的价值体系里：面子和每当下的欢娱比戒酒更要紧，所以，他她总是无法真正戒掉。

　　价值观是咱们心里哪双“看不见的手”，它会主宰着咱们去作出判断并行动。

　　每当您内心真正认同您所作的事时，就会想方法去作到，就算遇上困难，您也会把困难每当作成长的陪练。

　　而每当您并不真正认同您所作的事时，您就很难去作到它，而且还有很多借口及理由。

　　然而，知道可是作不到并不是咱们的终极宿命，

　　哪么，该怎样作，才能从知道到作到？

　　一、正面思考，及时跟踪

　　停止抱怨和否定，不作家庭生活状态的差评师，尝试肯定与接纳。

　　正面思考，多去发现也许性和解决方案，制定壹个计划或拿到壹个任务，先想一想：怎样才能完成的更好，而不是：因为所以什么原因，导致俺无法执行。

　　制定跟可踪的行动方案，借助外力监督，比如，您无法坚持早起，就能加入少些早起群，通过准点打卡和同伴监督的方法，来让自个作到早起。

　　二、简化目标，聚焦行动

　　简化目标，才能抓住重点和保持专注，比如，制定年计划，能涵盖很多目标，可是核心目标最好保持在两到三个，这样才能有的放矢；听完一堂课或者看完一本书，没有必要记住所有内容，而是抽取对自个最有用的几个点，这样才能够快速吸收和行动。

　　聚焦行动，依靠化大为小和强化重复。

　　化大为小，是指把大目标或者长远目标拆解为眼前的小目标，比如您的大目标是半年内减肥五公斤，大目标拆解到最终，就是您每日要跑步九零分钟。

　　强化重复，是指能通过写下您的目标，比如：二零一五年读书一零零本；勤记笔记，比如：记录您的读书进程和心得；让目标可视化，比如：把您的读书计划排成照片，然后设置为手机屏画；来让您时刻记住目标和该作的事，从而刺激行动并坚持。

　　三、建立危机臆想到

　　危机臆想到的强化，一方面是来自自身历练的领悟，比如：人在生了一场大病之后，就更容易认识到健康的要紧性，从而变得能够坚持运动；另一方面是来自对他人历练的感知，比如：每当咱们瞧过天灾中少些人的历练之后，就更容易珍惜眼前和亲情。必须，这应该是被动的建立危机臆想到，主动建立危机臆想到，依靠您清楚自个的目标并随时考量，比如：您的目标是三年挣够一零零万，可每当时间过去一半的时间时候，您却只挣了不到一零万，您自然就着急了，不管健康、上班或者其他她方面，也是一致的道理。

　　四、分清轻重，行动先行

　　分清轻重缓急，最好用也是最常用的方法是四象限时间管理法，方法常见，人人熟知，所以就不在此赘述。可是用好四象限时间管理法的前提是，您得清晰地知道自个的目标，并能够作出取舍和排序，否则，一致难以分清轻重缓急。

　　行动先行，指的是有时其实咱们并不依靠用计划来指导行动，而是用行动来带动计划，比如咱们在前文中提到的小胖读书哪件事，小胖根本没必要先制定个计划再起始开端读书，而是先去读书，读着读着，慢慢找到感觉，掌握了读书的频率和速度，然后再制定个靠谱点的读书计划，这样就更容易达成。

　　五、真正接纳并认可您所作的事。

　　寻找榜样的力量：能看看身边，跟您作同样事情的前辈或者同行，他她们是怎样作成并且怎样坚持的，找到作成事情的方法和精神原动力。

　　想清楚作这件事情的利益点：作成这件事能给您带来哪些优势，比如假如减肥达成成功：能让身材更健美；能让您的免疫力增强，变得更健康；能让自个得到更多的成就感和满足感；……，从而增加去作这件事的原动力。

　　择您所爱：因为所以热爱，所以更容易坚持和认可。

　　内心对话：安静的问一问自个，俺想要的到底是什么？哪些影响妨碍俺至深的价值观是什么？俺为什么活着？找到更多的内在动机和力量。

　　从知道到作到，是壹次从脑到脚的旅行，也是一场壹个人的战役，您依靠明了自个、改变自个并战胜自个，才能成为最终的赢家。

　　作壹个知行合一的人，您能！