怎样面对不想作却必须作的事情？

　　假如每时每刻，咱们能只作咱们内心想作的事情，哪该有多好。

　　可是不幸的是，这样的话，洗衣，报税和艰难的对话将永久无法完成。好书也不会被写出来。所有您能想臆想到的人类的成就，都不会实现。

　　所以假如面对壹个咱们不想去作的任务，该怎样是好。嗯，咱们能跑开，咱们能去作其他她的事情分散注意力，直到疑问发生。看来咱们还是找壹个方法来完成这个任务。

　　下面是一零条建议：

　　一、沉思为何您依靠作这件事情

　　不要去作少些分心的事情，坐下来安静一会。您为什么要作这个您并不想去作的事情呢？好吧，因为所以它在您的TodoList上，或者因为所以其他她人依靠您作这件事情，或者您以此谋生。可是是为什么？这事情作了有什么帮助？会帮到谁。

　　假如您是壹个餐厅洗盘子的工人，您也许无法想像把盘子弄干净有什么大不了的。可是是盘子是用来盛食物的，而美食能滋养食客，他她们享受完美食之后会微笑着去作少些美好的，有益于这个地球的事情。把盘子和这些美好的事情联系起来，洗盘子这件事情就不简单。

　　二、默想您为何恐惧

　　阻止您完成任务或者想去完成任务的，是恐惧。您害怕失败或者出丑，您害怕不适或者误解任务。去感受这种恐惧。接纳“恐惧”是您家庭生活状态的一部分，而不是试图溜走。

　　三、丢弃您过于目标的想法

　　假如恐惧消失了，您能轻松的完成这个事情。哪么是什么导致了恐惧？是您内心的过于目标的想法，少些关于家庭生活状态能免于不适、困扰、尴尬和缺陷的幻想。这不是

　　现实，着仅仅是幻想，它通过带来恐惧而盘踞在您的内心。所以，丢弃幻想，过分的目标和不切其实的预期。拥抱现实：摆在您面前的只有这个任务，没有其他她任何令您恐惧的东西。

　　四、关注目的地，而不是最终

　　您也许陷于对事情最终的困扰——您作了这件事情会有什么后果？您会遭遇什么样的失败？遗忘最终——您不也许知道会发生什么事情。哪是将来的事情。现在，关注在您的“目的地”上：您为什么作这件事情？假如是使您的爱人更加幸福，哪么这就是“目的地”。不管最终怎样，这个目的地不会改变。专注于此，而不是什么事情会发生，什么不会发生。

　　五、拥抱“糟糕”

　　作难事的感觉是“糟糕”的。您会因为所以没有历练过这些难事而困惑于怎样作好这些事情，这个的确不容易。哪么怎样是好？难事的确是给人“糟糕”的感觉，可是是家庭生活状态不总是桃子和玫瑰花。有些时间时候糟透了，有些时间时候却很好。接纳家庭生活状态的全部，包括荆棘和陷阱。假如没有糟糕的时刻，生命会很无趣。所以微笑，接纳“糟糕”，继续前行。

　　六、给自个设限

　　咱们天生不喜欢束缚：“俺不想作这个！俺要自由！”嗯，可是其实事实是，拥有无限的自由意味着无限的选择，不断的分心和一事无成。只依靠给自个少些限制：壹次作一件事情。现在就作一件事情。一零分钟内只作这一件事情。强迫自个别刷网页，别刷手机或者别作其他她任何您喜欢的分神方式，直到一零分钟结束。让您的朋友来监督您——多一种克制方法总会有帮助。

　　七、先作一点，逐步提高

　　假如您必须去写点东西，哪就先从写壹个句子起始开端。然后起身，喝点水，伸展一下。拍拍自个的背，勉励自个终于起步了！现在来更多的：多写几个句子。起身，休息一下脑子（可是不要上网乱逛），作几个俯卧撑。然后回来，写更多的。很快，您就进入状态了。

　　八、不要走神

　　咱们容易走神，这是咱们的本性所致，能理解。因为所以您的内心害怕了，它们靠分心逃避，逃向哪些容易的地方。(www,ajml,cn)每当分神发生时，好好盯住了，可是不要试图直接阻止它，依靠不给它其他她地方溜号即可。每当您可是内心要溜号时，关注它，可是不要轻举妄动。慢慢的，它会安静下来。

　　九、心怀感激

　　这个任务也许看起来很难或者很狗屎，可是是还是有少些这个事情的优势。比如，假如这是您上班中的任务，这代表您至少还有壹个上班！您有钱能买食物，租房子。您有眼睛，有耳朵，有健全的心智能胜任这个任务。假设您您没有以上所有的东西，您必须要去作这些事情，哪您是应该感到悲哀。不，您有这所有，所以，对于能去作少些有利于这个地球的事情，能从中学习，并且被人记住，哪真是应该心怀感激。

　　一零、学习并且成长

　　通过沉思，考虑您的这些目的地、恐惧、丢弃空想，拥抱“糟糕”，给自个设限和心怀感激……您会明了您自个。这个事情，也许很平凡或者很令人恐惧，总会教您理解自个的内心。这是一件了不起的事情。所以，这个事情是壹个了不起的学习的机会机遇。这是多好的壹个花费您时间的方式！