走出落榜阴影，高考不是人生生命唯一出道

　　目前，全国高考录取上班正在紧张进行中，因为所以分数不够而落榜和因为所以志愿填报不每当而落榜的考生，深陷沮丧甚至痛苦之中，甚至还有割腕跳楼之举。怎样面对“家有落榜生”，就成为摆在父母面前的一件大事了。

　　一、考生要主动走出落榜阴影

　　“与目标的大学失之交臂，心理上难免要承受极大的压力和痛苦，尤其是少些竭尽了全力的考生，在巨大反差的刺激下，他她们往往会出现应激障碍，出现情绪低落、抑郁、愤怒、悔恨、沮丧、绝望，以及对未来失去信心等现象。”

　　据医学会儿童心理专业委员会副主任委员、郑州市第八人民医院业务院长孔德荣表示，绝大多数落榜生会遭受巨大的心理创伤，心理承受力强的人会在一周左右逐渐缓解，可是也有部分考生恢复的时间更长。“作为考生自个，首先要弄清楚自个是在哪一环节上失利，通过客观反省，积极主动走出心理阴影，将注意力转移到未来道该怎么走，切不可陷在自责或怨天尤人的不良情绪中。”

　　孔德荣介绍说，此外，必须要积极主动走出自个家庭生活状态的小圈子，尽量到户外进行少些有氧运动或者和朋友一起出游，从事少些有益身心的活动，通过旅游、运动、文娱活动等来转移注意力。

　　二、家长需时刻关注小孩子情绪变化

　　“小孩子落榜后，作为家长，不可是要克制自个的失望和绝望情绪，必须要关注小孩子的情绪以及心理变化，以免他她们作出过激的行为。”

　　心理学会心理专业委员会秘书长、二级心理咨询师程豪表示，对少些性格外向、平时善于与人沟通的小孩子，家长应该推心置腹，表达自个的看法，和小孩子一起确定今后的发展方向盘。“性格内向的小孩子平时往往把事情闷在心里，遇到打击和挫折往往会想不开、钻牛角尖。对待这类小孩子，家长要防止其出现过激行为，若发现他她们把自个反锁在屋里、长时间不谈话或经常发愣，一定要给予重视，最好带小孩子到心理咨询中心接受专业的心理辅导。”程豪说。

　　从打来的电话和网上提问看，两位专家一致认为，只有一/三的学生确实患上了抑郁症或强迫症，此外，一/三的学生属于高考后应激反应，一/三的学生属于抑郁情绪。所以他她告诫广大高考失利学生，不要给自个乱贴标签，以免形成不利的心理暗示。

　　专家说，即便患上了抑郁症或强迫症，通过有效治疗，也是能完全康复的，所以不要过度紧张。

　　他她提醒说，高考前遇到小孩子的反常行为，家长应该提前介入，积极与小孩子沟通，把症状扼杀在萌芽中。同时，要用科学方法疏导治疗，否则容易引发精神病。

　　两位专家建议：不要纠缠于过去事情上面

　　对于众多高考失利考生，该怎样调整萎靡状态，走出低谷呢？两位专家分别提出了专业建议。

　　梁慧说，高考落榜后心理非常软弱，也异常敏感，所以每当下第一任务就是学会调整心态，只有心态平衡了，才能理智地选择往后的出道。

　　对于调整方法，梁慧给出了四个路途径：第一，宣泄情绪，有泪就流，放松自俺，千万别憋着，找个合适的时间、地点和对象倾诉内心的情绪；第二，正确评价自个，不要被不良情绪所控制，要善于用意志控制自个向着积极的方向盘发展；第三，积极暗示，习惯放松微笑，勇于接受现状，每日清晨起床时告诉自个“俺每当今心情很好”；第四，培养情趣，爱好，在爱好中充实自个的家庭生活状态，经常想象自个是个聪明、自信、有能力的人，这样能在大脑中建立起新的自俺意象。

　　袁林方也提出了自个的调整方法。第一，付出了就要认可最终，不管成绩好坏；第二，应该坐下来重新规划自个往后的人生生命道道应该怎么走；第三,寻找最初的激情，通过他人或其他她事物给自个传递激情；第四，坚持、跃升壹个高度去实现自个的价值。

　　他她山之石：众多出道供高考失利生参考

　　高考并不是唯一的道道，面对高考失利的最终，怎样选择一条适合自个的道道，是摆在他她们面前的壹个依靠认真对待的疑问。对此，梁慧给出了自个的建议，她说，假如觉得自个高考没发挥出应有的水平，复读后有很大的提升空间，哪么能选择复读，可是是假如高考发挥出了自个平时的水平，就没必要去复读了。

　　考生应从兴趣和特长出发，审视发展的也许方向盘，进而选择相应的资格证培训；打工、创业，三百六十行，行行出状元，假如暂时不想继续上学，又遇到了比较好的上班机会机遇，哪么考生也能考虑先就业，或者短期内集中学习一项专业技能，并凭借自个的专业技术寻找上班岗位。