怎样激励您自个
　　
　　文/彼得布雷格曼
　　
　　每当今早上醒来的时间时候，外面下着倾盆大雨，温度很低。俺原计划在中央公园骑自行车，可是是每当时可不好说了。俺喜欢每日早上作点儿运动，剩下的时间都用来上班，早上是俺唯一的锻炼机会机遇。可是是俺真的愿意在这大冷天被淋成落汤鸡并感冒吗？
　　
　　俺决定还是去骑车，不过在俺穿上运动服，把车推出地下室的时间时候，俺还在犹豫。在公寓楼的雨篷下俺停了一会儿，因为所以外面已经全是雨了。
　　
　　俺的朋友克里斯正好从外面冲进来，在雨篷下停了一下。
　　
　　“真是骑自行车的好天气呀！”他她说完就跑上楼了。
　　
　　他她是对的，可是俺想，这种天气去骑车真是太傻了。俺在雨篷下又待了几分钟，考虑要不要退回俺温暖的家里。
　　
　　最终，臆想到酣畅淋漓地骑完车之后，俺会感觉很好，俺就出发了。俺用力蹬车。刚起始开端的时间时候，冷冷的雨水让俺又起始开端怀疑自个的决定，可是是俺还是坚持骑了下去。
　　
　　不到五分钟，雨水不再让俺难受了。又过了几分钟，雨水让俺感觉很舒服。神清气爽啊。最终，这次骑车的体验非常完美。
　　
　　雨中骑车的历练，让俺看透了一点：咱们依靠的原动力和自律比咱们想象中的要少。
　　
　　俺每周至少写一篇文章。作到这一点需不依靠自律？必须依靠。可是是俺细想了往后，发现自个最依靠自律的是坐下来起始开端写。俺发现，各种各样的事会分散俺的注意力。可是是假如能让自个起始开端写，俺就不依靠太多自律来完成。
　　
　　决不要在看甜点菜单时丢弃节食计划。因为所以这时间时候诱惑太大了。这不是您怀疑自个的承诺的时间时候，而恰恰是依靠您的意志力和自律的时间时候。
　　
　　咱们花费了太多时间、精力和注意力怀疑自个的决定。俺的上班作得对不对？这个项目到底有没有意义？这名员工到底能不能作好？这种时不时的思量会分散您的注意力，甚至毁掉您的计划。（名人名言 www,ajml,cn）因为所以假如您不断问自个这个项目值不值得，您就会减少对它的争取——谁愿意在一件也许会失败的事情上花时间呢？最终，这个项目就必败无疑了。
　　
　　另一方面，忽视这些犹豫不定的情绪也是不也许的。哪有什么解决方法呢？解决方法就是安排专门的时间来重新考虑，您的承诺不会被每当时的诱惑左右的时间。假如您打算停止节食，在您最不依靠意志力的时间时候加以考虑。您应该选择在第二天再作决定，也许在您吃完一份健康的早餐或作了一点儿运动之后，就是您想坚持实现您的目标的倾向更高的时间时候。
　　
　　假如您还是决定坚持节食，哪就全力去作。在设定的下壹次考虑的时间到来以前不要再怀疑。知道自个有计划好了的重新考虑的时间，能让您毫不犹豫地集中注意力，直到哪定好的时间到来。
　　
　　这样，假如您最终决定改变您的承诺，您就知道这决定不是由于一时的意志力薄弱。这样的决定会更有战略性，更理智，更有目的地性。
　　
　　要紧的是您作决定的时间时候应该是您的思维状态正常的时间时候——您最不依靠意志力的时间时候，因为所以在这种时间时候，您才能作出最好的选择。
　　
　　现在俺坐在电脑前，身上很干爽，很舒服，每当今早上的晨练也很棒，俺决定明天接着出去骑车。