幸福贴士：一零招让您的心情更阳光
　　
　　哈佛大学TalBen-Shahar博士的《幸福课》，以及他她总结的一零招幸福贴士，改变了许多人的一生，现实家庭生活状态中总有不如意的时间时候，假如家庭生活状态欺骗了您，您怎么办？您能选择逃避、悲观，可是您会一样痛苦，或者用这一零招幸福贴士让您的家庭生活状态和心情更美好！
　　
　　一、遵从您内心的热情
　　
　　选择对您有意义并且能让您快乐的课，不要只是为了轻松地拿壹个A而选课，或选择朋友所选的课，或是他人认为您应该上的课。
　　
　　二、多和朋友们在一起
　　
　　不要被日常上班缠身，亲密的人际关系，是您幸福感的信号，最有也许为您带来幸福。
　　
　　三、学会失败
　　
　　达成成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住您尝试新事物的脚步。
　　
　　四、接受全部的自个
　　
　　失望和绝望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们每当成自然之事，允许自个偶尔的失落和伤感。然后问问自个，能作些什么来让自个感觉好过一点。
　　
　　五、简化家庭生活状态
　　
　　更多并不总代表更好，好事多了，不一定有利。您选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。
　　
　　六、有规律地锻炼
　　
　　体育运动是您家庭生活状态中最要紧的事情之一。每周依靠三次，每次依靠三零分钟，就能大大改善您的身心健康。
　　
　　七、睡眠
　　
　　虽然有时「熬通宵」是不可避免的，可是每日七到九小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时间时候，您会更有效率、更有创造力，也会更开心。
　　
　　八、慷慨
　　
　　现在，您的钱包里也许没有太多钱，您也没有太多时间。（励志电影 www,ajml,cn）可是这并不意味着您无法助人。「给予」和「接受」是一件事的两个面。每当咱们帮助他人时，咱们也在帮助自个；每当咱们帮助自个时，也是在间接地帮助他她人。
　　
　　九、勇敢
　　
　　勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。
　　
　　一零、表达感激
　　
　　家庭生活状态中，不要把您的家人、朋友、健康、教育等这所有每当成理所必须的。它们应该是您回味无穷的礼物。记录他她人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每日或至少每周壹次，请您把它们记下来。