怎样作出您愿意为之全力以赴的选择
　　
　　首先来说壹个小传说，从传说里您能看到，咱们在面临家庭生活状态中要紧目标时是怎样“心猿意马”，最终丧失目标的。
　　
　　这个传说的主角是您，传说中的您是一名上班族，您现在的上司让您备受折磨，而您在上班中也正遭受倦怠和停滞感的侵袭，所以您正在考虑给自个换一份上班。经过几个星期的寻找，您发现了一份符合您预期，能够展现您自俺价值的上班机会机遇。得到这一上班机会机遇成为了您近期的目标，为此您信心满满，可是……
　　
　　您现在的这份上班经常常常让您很忙碌，不过收入还不错。还有忙不完的家庭琐事，您甚至都没有时间来关注金融理财方面的信息。所以您对自个说：俺这么忙，有什么空闲时间来更新履历，重新起始开端壹次新的选择呢？
　　
　　除此之外，您想起您很久以前就想要学习一门乐器了。这么一来，学习和练习的时间就又是一笔大的时间花费，这些事情都让您没有空余的时间去赴一场上班面试。
　　
　　几个月过去后，您已经遗忘每当初要换上班的想法，而是起始开端计划能学个琴，在忙碌的上班之余让自个沉浸在音乐之中，您对自个说，这也是个不错的选择嘛。
　　
　　不巧的是，您的这个美妙计划再次被家庭生活状态琐事打断。您没有起始开端练习钢琴，关于您的音乐梦想和热爱您作得最多就是上网比较琴的价格。然后，您又发现您的家庭生活状态中缺少些什么，您起始开端计划新的目标，想着接下来达到这些目标，一天一天，壹个计划接着壹个计划。
　　
　　半年后，您发现您的目标变来变去又回到换一份上班这个目标上来，只是这些目标都停留在想法的阶段，您从来没有为这些目标的实现真正起始开端争取过。
　　
　　从上面这个传说您能看出壹个疑问，哪就是咱们经常常常缺乏对目标的承诺与履行。尽管在日常家庭生活状态中，很多人喜欢设立目标，可是最终真正达成目标的人却是少数。
　　
　　其实上，咱们无法达成目标的主要原因是缺少对目标和计划的承诺和履行。下面让咱们通过心理学的实验来说明怎样有效率地达成目标，从而改善咱们的家庭生活状态。
　　
　　认清现实
　　
　　在上文的传说中，您能看到对于未来的幻想在您想要改变家庭生活状态现状时会产生消极影响妨碍。GabrieleOettingen和他她的同事作过一系列有关于幻想的心理学实验，下面要说到是其中的三个实验，在这些实验中，除了研究幻想这个变量，还加入了认清现实这一研究变量（Oettingenetal,二零零一）。
　　
　　研究中，研究者将一三六名参与研究者划分为三组，让每一组的成员在解决疑问时以下列三种思考方式中的一种来进行思考。在本研究中所有参与研究者依靠考虑解决的疑问是有关于人际关系的。三组划分如下：
　　
　　一、积极组，即对疑问的解决仅从积极的方面来设想。
　　
　　二、消极组，即解决疑问时只考虑现实的困难。
　　
　　三、对比考虑组，即首先对疑问解决抱有积极的设想，然后从现实出发考虑现实的困难。这组参与者被要求“认清现实”——同时考虑解决疑问所面临的积极和消极方面，而不是对现实抱有不切其实的幻想。
　　
　　另外，实验中最为关键的一点是研究者控制了实验参与者对达成目标的期望。
　　
　　在实验最终中，研究者经过比较发现，全面考虑的思考方式在促使人们形成计划和按照计划达成目标上，比其他她两组更有效率，不过这还有壹个前提，哪就是达成目标的理想和愿望要强烈。实验发现，每当分配到对比考虑组的参与者对解决人际关系疑问的理想和愿望低时，他她们较少会形成计划，并最终履行计划达成目标。
　　
　　采用第壹个实验的分组形式，研究者发现同样的事情也会发生在情绪上。（名言 www,ajml,cn）在第二个实验中，进行对照比较考虑的人，在达成目标理想和愿望高的前提下，在情绪上更倾向达成目标；而每当达成目标理想和愿望低时，他她们对目标的实现没有情绪上的动机。实验中另外两组研究参与者则没有情绪上的变化。
　　
　　最终，第三个实验说明表明，在心理上进行对照比较考虑的参与者较另外两组（依靠求从积极方面或者消极方面考虑疑问）更容易为达成目标采取其实的行动。而且实验中再次证据了目标的最终达成依靠高达成成功理想和愿望的参与。
　　
　　为什么对比考虑这么难？
　　
　　认清现实的具体操作步骤说起来很容易，可是许多研究最终说明表明咱们经常常常错误地估计了它的难度。
　　
　　认清现实的第一步是对未来抱有积极的想象，第二步是考虑现实的难度，接下来是最为关键的步骤——仔细地区分想象与现实的差别。在一项研究中发现，假如人们不能将想象与现实进行对照比较，认清现实是无法实现的。
　　
　　咱们讨厌内心冲突所带来的矛盾感觉，相应地，咱们会采取各种各样的措施以避免这种感觉的发生。这能很好地解释为什么咱们在亲身体会想象与现实的差别后，会想要通过各种方式扭转这种落差。每当咱们的想法与行动不能达成一致，在心理上会引起不舒适、不愉快的情绪，这在心理学上被称为“认知失调”。
　　
　　因为所以想象和现实是有差距的，所以咱们总是很自然地将两者区分开来考虑。想象能是美好的，可是是回到现实中，咱们要想实现壹个目标，也许依靠作很多的准备。而且更加让人难以接受的是在争取过后，有时咱们还不得不面对目标最终无法实现的最终。
　　
　　认清现实之所以很难还有另外壹个原因，哪就是人们难以从一种情绪中转移出来。比如人们很难从快乐情绪中转移出来，转而考虑事情的消极一面。因为所以快乐的事情能让咱们获得内心的舒适感，所以咱们愿意一样想象快乐的事。而一旦咱们有了消极的想法，也很难从这种想法中抽身，去考虑事物的积极一面。
　　
　　理智选择
　　
　　其实正确地认清现实的步骤就是强迫您作出决定的过程。一般来说，咱们不喜欢作出决定。咱们喜欢待在对未来的幻想中，因为所以这样咱们就不用顾虑失败的也许和考虑失败之后的事情。
　　
　　心理对比的技术能让咱们在制定目标的时间时候，问问自个这个目标是否真的是自个想追求的。假如得到的准确答案是否定的，哪么咱们就能转移注意力，考虑其他她目标。假如咱们确定了这个目标而且渴望达到它，哪么咱们就会在思想和行为上保持一致，专注于目标并付诸行动。
　　
　　咱们能在作出选择的时间时候，想象一下错误选择目标后，却无法达成目标所带来的后悔感觉。不管从认知还是情绪上来说，决定作一件事情本身就是有风险的，所以您不用纠缠于壹个并不明确的目标。假如咱们要全力以赴达成壹个目标，就没有更多时间花费在完成另壹个目标上。
　　
　　假如不能全力以赴地去达成目标，最终您也许什么也得不到。运用心理对比技术就是让您在众多选择面前确定自个的心意。作出选择——您愿意为之全力以赴的选择，这是实现您目标的第一步，也是关键性的一步。