高三励志演讲：让每日都达成成功（四）

　　第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一致，也没能摘到葡萄，他她想：这么鲜美的葡萄俺都不能享用，上帝太不公平，俺活着还有什么意思，不达成成功便成仁，自尽吧。

　　在咱们同学每当中也许有这样一种想法：假如考不上重点高中、重点大学，俺这一辈子就完了。果真是这样吗？

　　一位高三的小孩子曾这样对俺说：“每日回到家里，父母什么家务也不让俺作，说依靠俺学习好就行，而且经常陪着学习到很晚，假如俺考不好，就会感到很内疚，对不起父母。”

　　还有一位小孩子，他她说：“俺平时成绩基本上是前几名，可是俺一点也不自信，每次考试都紧张，要是他人超过俺，要是成绩滑了怎么办？”

　　因为所以经常处于惶恐不安之中，于是出现了少些生理症状：经常感到胃不舒服，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什么毛病。这已经是考试焦虑的症状。

　　在学习和家庭生活状态中，假如您感到压力太大时，要学会减压，这里教您少些方法：

　　张弛有度。在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于提高效率，可是是假如紧张和压力超过一定的限度就是有害的。就像琴弦，假如太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才能奏出美妙的乐曲，可是是假如一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。每一个人都也许出现紧张、焦虑等情绪困扰，著名电视节目主持人崔永元曾坦言，自个由于上班和家庭生活状态压力等各种原因，一度出现精神抑郁，经过一段时间的调整之后，才有了壹个新的起始开端。您也要张弛有度，学会爱惜自个。

　　自俺对话。俺到底担心什么？是什么引起俺的紧张和担心？也许是父母的期望，也也许是自个的失败幻想，甚至他人的一句话、壹个小情境都也许引起紧张。把您的感受写出来一一反驳。比如：俺不想让父母失望和绝望，他她们对俺的期望很高，俺怕他她们难过。辩驳理由：父母也许会很失望和绝望很难过，可是假如自个焦虑不安急出毛病来，他她们会更担心更难过。(www,ajml,cn)父母希望自个学习好，更希望自个健健康康，要紧的是自个争取了没有，而不是最终非要怎样。

　　自俺开放。每当您感到压力大时，主动和教师、朋友、父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的情绪释放出来。尤其是和父母交流，说出您的想法，让父母明了您的真实情况，理解您的感受，对您有壹个合理的期待。

　　鲁迅先生对小孩子的要求仅仅是：自食其力。要学会寻求帮助，别什么事情都壹个人在心里闷着。