高考前班主任最终壹次讲话

　　
　　一、守时臆想到不可轻
　　
　　一、考试每当天要在考前四五分钟吃完早饭，不吃糯米、粽子、油条，应吃粥类食品和壹个鸡蛋。乘车同学，乘车前不要吃太多东西。
　　
　　二、中午保证一五～三零分钟的静休时间。可闭目养神，不必集中精力复习；如要午睡，考前四五分钟应起床。
　　
　　二、饮食安全常提醒
　　
　　迎考饮食规则：“凉茶慎饮，汤水温凉，西瓜少吃、荔枝不沾，样样适量，搭配多样。”
　　
　　为避免发烧感冒，服用维生素C或复合维生素补充剂。
　　
　　推荐一款靓汤：红萝卜＋玉米＋猪骨。
　　
　　三、家庭生活状态细节别小视
　　
　　一、应考衣着舒适为先。选择自个认为是幸运色的衣服，舒适、透气。
　　
　　二、午饭地点别在人声嘈杂的酒楼或大排档。
　　
　　三、睡眠时空调温度要适中。温度太低，着凉感冒一定影响妨碍考试。
　　
　　四、休息保持规律。不进行额外的运动或活动：打篮球比赛、唱歌、逛街等。
　　
　　四、特殊情形不足惧
　　
　　感冒发烧：假如不是很严重，服用常规的退烧药和感冒药控制病情即可，不必急于上医院。因为所以在医院打吊针会引起焦躁心理。
　　
　　夜晚失眠：可尝试与家长同睡。这种方式能产生安全感，有助于提高睡眠质量，并能够冲淡焦虑感。
　　
　　五、心态调整勿遗忘
　　
　　一、考前：“要想考得好，考前要睡好”。考卷发下来前给自个积极心理暗示，在全身放松的状态下默想：“俺现在精力充沛，思道清晰。”“对所学的知识俺掌握得相每当不错。”“这次俺投入了大量的时间，进行了充分的复习，俺能考出应有的水平。”（励志 www,ajml,cn）走进考场，如入无人之境。高考优胜者有一共同倾向：考场上感觉特别不错，全身心地融入考试每当中，没有特别紧张，有如进入无人之境。作文写得痛快淋漓，数学作得得心应手，各科时间充裕，从容交卷。心怀侥幸，得不偿失。不要寄希于“夹带偷看”、“左顾右盼”、“纸条传递”。
　　
　　二、考中：拿到试卷，纵览全卷，先易后难。关注分值，几分的题就用几分钟，不可为壹个题而浪费时间。遇到容易题，千万不要侥幸而粗心，要臆想到：人易俺易，俺不大意、要仔细；遇到难题，要臆想到：人难俺难，俺不畏难。两军交战，勇者胜。暗示自个：“考试面前人人平等，每当今朋友们都遇上了麻烦。俺不会，他人也不一定会。”
　　
　　考场上，不要顾虑太多、包袱太重、欲望太大。他人交卷了，心不慌；旁边的同学写字的动静大了点，心不慌；一旦遇到卡壳的地方，心不慌；监考教师在您身边，心不慌。因为所以考试就这么两三个小时，怎禁得住您一慌二慌三慌？
　　
　　三、考完某科：大原则是“甩在脑后，迎接下科”。不要和同校园对准确答案，更不能念念不忘本应该作对而丢了分的题。上午考完，吃完午饭静休半个小时，然后翻翻下面科目的地内容，以有目的地的浏览为主，让自个很快进入状态。
　　
　　四、怯场应对：开考出现难题挡道，千万要稳住。可先搁下试卷，作轻揉面部的活动，深呼吸，花半分钟闭目养神，让视觉放松。一般紧张的情况下，采取“按照序，先易后难答卷法”，会的立刻就作，不会的先跳过去。
　　
　　五、安全第一：交通安全、饮食安全、人身安全。交通不要寄希望打车，有时壹个也打不上；中午的饮食要讲究卫生；人身安全很要紧，遇到特殊情况，可选择回避，不能见义勇为，所有服从高考。
　　
　　六、准备充分：精神和物质准备同等要紧。精神上要有充足的自信，自信是一种积极的自俺臆想到，它表现为肯定自个、相信自个、相信自个在关键的时刻有突出的表现。有自信心，就能在遇到困难的时间时候发挥自个的智慧和能力，并最终想方法去克服困难、战胜困难。物质上要有适每当的准备，凭准考证进入考点，将准考证和其他她考试用具统一放在透明文具袋中。考前找准自个座位。