高考考前谨防五大“心理陷阱”

陷阱一：苛求完美

     典型代表：谭小亮是校园的风云人物，他她不可是长得帅，人缘好，更是全校有名的理科天才最强大脑，教师心中的宠儿。总之，在同学们眼中他她是完美的代名词。

     谭小亮对自个的要求也相每当高，几乎苛刻。他她要求自个的理科必须是全年级第一；考试的试卷上不能有任何错误的痕迹；上课回答教师的疑问必须正确……然而高考前的模拟考试打碎了完美的谭小亮。由于考前的状态不佳，谭小亮的理科成绩在年级排到了第四名。这种成绩不应该是他她这种理科天才最强大脑的。为了夺回第一，追求完美的谭小亮作出了壹个更苛刻的决定：上课必须把教师的每句话都记住；看书必须过目不忘；自个回答不出来的疑问，他人也不能回答……

     心理分析：在高三冲刺阶段，很多同学的失败也与过分苛求完美有关。壹个人将目标定在一零零分上，要求自个时时得一零零分，他她也许更多的时间时候依靠面对失败。对于高三学子来说，过多失败的最终会导致自信心的丧失和学习积极性的低落从而抑制学习的效果。况且从研究成果来看，学习效果并不是随压力的增加而变得更好。所以，要为自个留有适度的发展空间，让自个能稍微轻松一点，别让完美成为自个的绊脚石。

     解决方案：“金无足赤，人无完人。”同学们能采取一种“顺其自然”的态度来对付苛求完美。依靠争取了，就问心无愧。不要因为所以所谓的没有得第一，就过分关注这件事，强迫自个为此而焦虑。心理能量过分执著在挫折上，不可是对解决疑问无益反而会形成恶性循环。正确的态度是：顺其自然，态度积极，该干什么就干什么，尽力学就是了。事情的最终不是强求就能得到，而是水到渠成。

陷阱二：嫉妒

     典型代表：楚楚有壹个很光荣的履历，从小学到中学应该是班干部，成绩也很好，周围总是一片赞扬声。她跟同桌小希既是邻居又是好朋友。可是自从进入高三后，楚楚心里起始开端有某种失落感，并感受到一种莫名的威胁。因为所以小希的学习成绩起始开端慢慢地超越她，特别是近期连续两次模拟考试，小希都高出她二零多分，楚楚感到心里很不是滋味。慢慢地楚楚起始开端疏远小希，不再一起结伴上学和回家，还对小希冷嘲热讽，甚至向教师提出要调换座位……

     心理分析：嫉妒是人类与生俱来的情绪之一，不管您多么优秀，都无法避免有人在某些方面超过您。只有以毒攻毒，将嫉妒转化为达成成功的内驱力才是上上之举。每当小希超过自个后，楚楚或许应该换一种思维方式了。

     解决方案：嫉妒对个体最大的伤害表现在对自俺的否定，而自俺是个人人格的核心部分，每当嫉妒来袭，请保护好自俺，看到自个优秀的地方，不要轻易否定自个。学会比较，假如您连鞋都买不起会不会嫉妒穿皮鞋的人呢？想想哪些没有双腿的人吧，您其实是哪么富有。最终必须要有效宣泄，您可找知心的同学或班主任教师，或父母亲友，痛痛快快地说个够，这是告别嫉妒心理的要紧路途径。

陷阱三：压抑

     典型代表：“望子成龙，望女成凤。”陈然的母亲也不例外。陈然的成绩还算能，可是不上不下的成绩也让陈然感觉尴尬。假如成绩差点，也许父母就会降低对自个的要求，假如自个成绩好点，父母就能完全地相信自个，也不会像现在一提就担心。

     昨天在饭桌上，母亲连珠炮似的发问让陈然忍无可忍，和父母大吵了一架。事后陈然又觉得对不起父母，后悔万分，母亲不就是多问了几句自个的学习情况吗？为什么自个会这么沉不住气呢？这份内疚转化成分数上的压力，陈然的心情更加沉重起来。

     心理分析：很多家长关注小孩子的成绩，而忽略了和小孩子心灵的沟通，特别是心理素质的培养更是少有关注。虽然也是爱子，却给小孩子带来无尽的压力。在这种压力下家长和小孩子都不会轻松。也许咱们都依靠寻找一条渠道，才不会让珍贵的亲情变成一种负担。

     解决方案：释放压抑，主动沟通。父母不停地发问，说明咱们没能给予他她们充足的信息。敞开胸怀，告诉父母您的真实情况和想法，并和他她们一起探讨。沟通多了，误会就会少；理解多了，关系就会好。（就爱造句网https://www,ajml,cn）在高三紧张的复习中，难免会遇到家庭生活状态、思想、学习上的困难，陈然应该敞开心扉将烦恼告诉父母或亲近的教师。作为长辈，他她们有较丰富的人生生命历练，会力尽所能地帮助您，打开您的症结，他她们的勉励和关爱会使您愁云尽散，获得前进的原动力。

陷阱四：倦怠
 
     典型代表：志向远大的张晓立志一定要考上浙江大学，为了达到自个的目标，她从高三伊始就给自个制定了严格的学习计划，并且每日都要求自个一定要完成。瞧过这份计划书的同学都称这是魔鬼计划书，太苛刻了。然而张晓认为要成为人上人就须吃得苦中苦。

     在高强度的训练下，她的成绩在起始开端时有了不错的提高。然而好景不长，到了冲刺期后，张晓发现自个变得越来越“懒”了，魔鬼计划书中的内容近期总是不能完成。更让一向好胜的她不能接受的是，近期上课总是走神，要背的内容老是不能记住，精神也大不如前了……

     心理分析：长时间高强度的学习和过度紧张会使个体出现疲乏、焦虑、压抑、学习能力下降，甚至身心衰竭等现象，这种现象即被称为倦怠心理。学习与高考的竞争是越来越激烈，在高压下，像张晓这样逐渐失去了学习的乐趣，感觉挫折、焦虑、沮丧的同学越来越多了。

     解决方案：一,善于调整心态。长时间高强度地学习后特别依靠注意调节身心，安排时间进行适度的体育锻炼和娱乐活动，坚持有规律的家庭生活状态，作到张弛有度。建议每日保证一小时的体育锻炼，促进血液循环，增强体质，保持良好状态积极备考。

     二,精选典型习题，克服复习倦怠。精选有代表性的习题，通过有条不紊地训练，提高解题技巧和准确性，优化解题思道和方法，避免题海战术。

     三,备考期间制定的目标要保持适每当的压力，压力适每当既能充分调动个人的潜能，又是实现目标的原动力。

陷阱五：软弱

     典型代表：李诗是一所普通中学的高三学生，平时成绩一样不错，尤其数学拔尖，很受数学教师的喜爱和赏识。可没臆想到，李诗在近期全市统一的“一模”考试中发挥失常成绩不目标。心里总觉得愧对数学教师的他她现在一作数学试卷就紧张。软弱的李诗已不敢参加市里的“二模”，害怕又壹次的失败。他她感到高考冲刺前的压力好大，痛苦中，他她起始开端失眠……

     心理分析：成绩优秀的学生一道顺风地走过来，一样都陶醉在达成成功的氛围和他人的赞赏中。一方面促使他她们更优秀，另一方面也使他她们背上了沉重的负担。一旦出现他她们克服不了的挫折，就会无法忍受，产生过激反应。是坚强地面对，等待新一轮的涅磐还是沉浸在悲观情绪中无法自拔，您怎么选呢？

     解决方案：提高自个的抗挫折能力，要知道每壹个走向达成成功的人都要历练很多的失败和挫折，人一辈子不也许不遇到少些困难，关键要保持一种平和的心态。其次，要静下心来认真反思疑问产生的原因，是不是学习上存在知识盲点，或是心理素质方面有待提高等。鉴于李诗与数学教师感情好，最好与数学教师沟通，将自个的心理波动告诉教师，寻求教师的支持。另外，参加少些体育运动，多和同学交流，适每当听听音乐等都能缓解心理的压力。

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