您必须知道的，六件小事让人未老先衰
　　
　　引导语：注意啦，七件小事摧毁您的身体，让健康岌岌可危。如今的家庭生活状态，可谓是“亚历山大”，许多人都未老先衰了。给自个打个预防针吧，让这些小事远离您的家庭生活状态，健康的家庭生活状态依靠自个来成全。
　　
　　一、心理失衡
　　
　　凡是情绪低落，郁郁寡欢，自卑的人，经常常常感到疲劳，心灰意冷，注意力不集中，上班效率不高，缺少家庭生活状态中应有的乐趣。由于大脑皮层长期处于抑郁状态，有害激素随之分泌增加，抗病能力下降，从而出现衰老的症状。
　　
　　有资料显示，在心理状态健康的人群中，到六零岁时患老年病者仅占三%，而有消极低沉心理者，到五零岁患老年病的大四零%。这说明，“忧郁催人老，欢乐变年少”有其道理。
　　
　　二、饮食失衡
　　
　　年轻时不注意饮食平衡和合理营养，经常过飢、过饱、偏食、挑食，进餐无规律，无定量或长期酗酒，吸烟，从而导致营养不良或营养过剩，进而导致多种慢性病及老年病缠身和早衰的发生。
　　
　　三、运动失恒
　　
　　很多人因为所以上班和家庭生活状态的快节奏，以及自认为体力和精力旺盛，故而很少能持之以恒地进行适宜的体育运动锻炼，因而体质日趋衰退。（人生生命感悟 www,ajml,cn）特别是很多人到中年后，运动量减少了三零%-五零%。运动量的减少，往往是人体各部分器官走下坡道的起始开端，假如每日能坚持运动半小时，器官功能的衰退就会延缓发生。
　　
　　四、起居失常
　　
　　良好而充足的睡眠，是保证健康的要素之一。假如因上班或因家庭家庭生活状态或其它原因而起居失常，长期睡眠不足，就可造成大脑受损和机体组织细胞代谢超负荷运转而损伤，从而促使早衰。一般来说，中年人的睡眠应保证八小时左右，才能满足一天生理依靠。
　　
　　五、积“久”成疾
　　
　　“久坐者伤肉”，是指久坐使肌肉逐渐萎缩；“久立者伤骨”，是指久立使部分骨骼长期处于压迫状态，从而导致疾病；“久卧者伤气”，是指久卧使身体发软、虚弱，新陈代谢功能衰退甚至紊乱；“久视者伤血”，指长期专注某一事物，使眼睛受到刺激性疲劳，以致伤血耗气，头昏目眩等；“久思者伤神”，是说善思是人的灵性，可是久思不辍，反而造成神志混乱，甚至诱发抑郁等神经疾患。
　　
　　六、有病未治，无病未防
　　
　　有不少人，特别是中年人承担着繁重的上班、以及家庭生活状态、家庭、社会等诸多重任，往往容易忽视自个，即使有点毛病也扛着，不去就医，加上过度的劳累，使健康每况愈下，而出现未老先衰。
　　
　　编后语：日常家庭生活状态常遇见的七件事，您遇到了多少呢，看了危害您决定改掉它们了吗？千万注意了，情绪低落会让自个健康受损，要学会怎样应对压力，家庭生活状态压力大，咱们要学会给自个找乐子哦！