别再为小事抓狂：小事永久只是小事

　　“总有一天”永久不会到来

　　内在的平静，与咱们能否活在每当下有相每当程度的关联。不管昨天或去年发生了什么事，也不管明天会有什么变化，唯有每当下才是您拥有的，向来应该是这样！

　　毫无疑问，咱们身边有很多人简直就是神经质大师，浪费不少生命在忧虑大大小小的事情上。咱们让过去的疑问和未来的担忧主宰眼前的时刻，最终咱们变得焦虑不安、挫折沮丧、了无希望。另一方面，咱们也延迟自个的满足以及自个的幸福，不断地说服自个“总有一天”会比每当今更好。不幸的是，咱们期待未来的心理机制只会一再重复，最终“总有一天”永久不会到来。约翰？列侬曾经说过：“生命就是咱们忙着作其他她计划的时间时候，所发生的所有。”每当咱们忙着作“其他她计划”时，咱们的小孩子也忙着长大，咱们所爱的人正逐渐远离并死去，咱们的身体不知不觉地变形，咱们的梦想和热爱也偷偷溜走。换句话说，咱们错过了人生生命。

　　许多人把生命每当作是未来的彩排。人生生命不是这样的。其实，没有人敢保证，明天自个还在不在这里。现在是咱们拥有的唯一时刻，也是咱们所能掌控的唯一时光。每当咱们把注意力放在每当下时，咱们就能够把恐惧从心底驱逐出去。恐惧是忧虑未来也许发生的种种，例如，咱们的钱不够花，咱们的小孩子会惹事，咱们会老死，等等。对抗恐惧的最佳策略，就是学习将您的注意力拉回到每当下。

　　马克？吐温说过：“俺这辈子历练过许多可怕的事，可是只有少些真的发生了。”这句话说得妙极了，俺想不出更贴切的话了。练习将您的注意力放在此时此地，您的争取将会得到丰硕的丰收。

　　人生生命没什么好着急的

　　尽管大部分的人都把人生生命看得很紧急，可是其实事实上，人生生命没有什么好着急的。

　　多年来，俺有几百位客户不可是忽略了家人，也辜负了自个的梦想和热爱，因为所以他她们总是相信人生生命是一桩紧急事件。他她们认为并非是自个太神经质，而是因为所以假如一周不上班八十小时，他她们就作不完所有的上班。有时间时候，俺会提醒他她们，就是庸庸碌碌忙到死，他她们的上班还是不会作完的！

　　有位客户是位家庭主妇，有三个小孩，她近期告诉俺：“俺就是无法在早上每一个人都出门前，把家里打扫到让俺满意的地步。”她懊恼自个无力达到完美，医生不得不开抗焦虑的药物给她。她的行为（和感觉）就好似有人拿枪对准她的头，威胁她洗好每个碗盘，折好每条毛巾，否则就要开枪！这种情况仿佛代表着，这是一场紧急事故！其实事实上，给自个制造压力的人，正是她自个，没有他人。

　　俺从没见过任何人（包括俺自个在内），不会把小事变成紧急事故。咱们把目标看得太严肃了，忘了沿路途寻找乐趣，也忘了让自个放松一下。咱们把自个的小小偏好每当成是获得幸福的必备条件。假如赶不上自个规定的截止日期，就惩罚自个。想要变成壹个更心平气和的人，第一步就是要虚怀若谷地承认，大部分的紧急事故应该是咱们自个制造出来的。即使没有按照原定计划进行，生命依然在继续。(www,ajml,cn)不断对自个说这句话：“人生生命不是什么紧急事件。”对您会很有帮助。

　　向您所反对的观点敞开心胸

　　您有没有注意过，您所阅读的所有，其实都在合理化并加强自个对人生生命的看法？咱们对广播电视的收视选择，也是这样。

　　其实事实上，全美最受欢迎的广播谈话节目，每当听众打进电话时，都自称是“赞同的听众”，也就是说：“俺已经同意您所说的所有。告诉俺更多吧。”自由派、保守派都一致。咱们形成意见后，就会花一辈子来巩固咱们的信念。这份固执是很可悲的，因为所以咱们原本能从不同的观点中学到许多事情。另外壹个可悲的原因是，固执地封闭咱们的心，排除任何跟咱们意见不合的事物，最终却制造了许多内在压力。一颗封闭的心总是拼命把所有排除在外。

　　咱们忘了，人人都相信自个的地球观才是唯一正确的。咱们忘了，两个意见不合的人经常常常使用全然相同的例子来证据自个的观点，双方的观点听起来都言之有理。

　　知道这一点后，咱们能下决心变得更顽固，也能放松戒心，试着学少些新东西！不论您的人生生命观怎样，每日花一点时间，争取读一篇与您观点全然不同的文章或是一本书。您不依靠改变您的基本信念或内心坚守的立场。您所作的只是扩展视野，开放您的心去接纳新观念。

　　重新开放您的心，会减轻您排斥其他她观点所造成的压力。这项练习不可是有趣，还能帮您看见他人的无辜，帮助您变得更有耐心。您会变成壹个心情更轻松、思想更有深度的人，因为所以您会起始开端看见他人的观点背后的逻辑。俺太太跟俺同时订阅了美国最保守与最自由的报纸。俺必须说，它们都拓宽了俺的人生生命观。