提升幸福感的一壹个好习惯

　　一、不带手机上床

　　带着手机上床，往往会将正常的睡眠时间推迟。另外，坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。

　　睡眠前远离手机，上床后能看会儿书，按时睡眠，保证充足的睡眠。

　　二、要吃早餐

　　一定要吃早餐，保证充足的营养摄入！毕竟，早上起来的时间时候，咱们的身体已经有一晚没有进食了，假如不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。

　　一天之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自个的身体充满电。

　　三、凡事提前一零分钟

　　作任何事，最好都给自个留点余地。

　　凡事提前一零分钟，在遇到突发情况的时间时候让自个有充足的时间去处理，不会让自个总是处在一种非常急迫的状态。

　　提前一零分钟起床，提前一零分钟出门……您会发现，一整天都变得从容很多。

　　四、事分轻重缓急

　　每日起始开端上班前，不要急急忙忙抓到什么作什么。先静下心来理一理思道，将事情分个轻重缓急，先作紧急的、要紧的，再作不急的、次要的。

　　每当日事每当日毕。这样既能保证上班高效，又能合理利用时间。

　　五、学会拒绝

　　有一句经典台词：您每次找俺帮忙俺都欣然接受，假如有壹次俺不能帮您，您就会对俺产生一种莫名奇妙的厌恶感。俺才不要自讨苦吃。

　　适时学会拒绝，不要让被帮助的人对您产生依赖感。

　　六、学会换位思考

　　不到万不得已，尽量少开口求人。

　　开口前要试着互换位置，问问自个假如遇到这样的求助，是帮还是不帮。假如准确答案是否定的，哪就自个再想其它方法吧。

　　很多事情都同理，设身处地地多从对方的角度来看待疑问，您会发现处事方式真的很要紧。

　　七、耐心听他人讲话

　　首先，耐心听他人讲话是对对方的一种尊重，是待人接物最基本的礼貌。

　　其次，三人行必有俺师。依靠咱们有心，总能从他人的言行中丰收自个想要的东西。

　　所以，耐心听他人讲话，也是吸收智慧的壹个要紧路途径。

　　八、坚持运动

　　生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯。

　　不管去健身房还是在小区楼下跑跑步、在房间里跳跳操，都能；另外，上下班骑车或步行也是不错的选择。

　　九、学会理财

　　见过很多赚得不少可是依然月光的人，朋友们似乎都有壹个通病，自个都不知道钱花到哪里去了，每一分钱都花得很随性，完全没有理财的观念。有句话叫：您不理财，财不理您。

　　理财是人生生命中的一件大事，会理财才能积攒财富。不求大富大贵，可是求遇到突发情况能应急。

　　一零、远离抱怨，反省自个

　　遇到疑问，不要忙着抱怨。抱怨换不来达成成功，只会伤害感情。

　　多从自个身上找原因，问问自个还有什么作得不够的，有则改之，无则加勉。

　　假如朋友们都能有这样的觉悟，哪么离下壹次达成成功也就不远了。

　　一一、控制情绪，作壹个温柔的人

　　人都有脾气，都有任性的时间时候，可是要学会自个排解情绪，别把气撒在他人身上。

　　坏脾气不可是解决不了疑问，还会把简单的事情变复杂。

　　每当您越是变得成熟、温柔，您就越能感知到这个地球的美好和善意。