咱们经常想的最傻的三件事

　　挚爱的，每当您碰到难过的事时应该是怎么反应的？哈佛大学临床心理专家ChristopherK,Germer（克里斯托弗·肯·杰默）,在他她的《不与自个对抗，您就会更强大》一书中提到，每当遇到困境时，一般人会有三种反应。

　　警惕三种自俺伤害：

　　一,自俺评判，觉得自个怎么哪么笨，哪么傻，哪么无知……

　　二,逃避、远离，就俺这么倒霉，谁都不想见；

　　三,陷入其中，越想越难过，越想越伤心，久久不能自拔，俺把这种作法叫作“给自个挖坑”，很多人“挖坑”速度快，很快就觉得自个一无是处、无可救药，然后无助无望，甚至绝望。

　　家庭生活状态中，咱们对自个的评判、对他她人的评判，经常常常是困扰咱们自个，影响妨碍与他她人相处的原因。接纳自个的完整，作错事、说错话，也是自个完整的一部分，咱们依靠的是在感到难过的时间时候，接受完整的自个，关怀自个，而非责难自个。

　　不要用他她人的脸色评判自个

　　人往往根据他人的脸色和反应来判断自个的选择正确与否，是好是坏。看人脸色作事，很多时间时候是称了他她人的心，违了自个的愿，时间长了，就变成怨，怨自个，怨他她人。其实要作出正确的选择只依靠关注两个地方：

　　自个内心深处；

　　自个身体的感受。

　　假如心是踏实的，身体是放松的，就是好选择。

　　看人脸色本身不是错，也是一种明了他她人的能力，关键的是不要用他她人的脸色评判自个，更不要作为选择自个的人生生命的依据和条件。他她人的脸色只是外在信息的一部分，仅供参考。

　　咱们经常想的最傻的三件事

　　以为自个是天底下历练最悲催的人；

　　以为心目中的偶像样样顺心，处处如意；

　　以为他人的家庭生活状态都比自个的容易。

　　离得远，您看到的应该是自个想象中的传说。走近了才知道，有的高富帅好看不中用；所有的功名后面都有不为人知的艰难和困苦。其实，他人是好是坏，和您真没什么关系，作好自个的事情吧！

　　不管您历练了多么悲惨的事，能确定的是一定有成千上万人比您更悲惨，不管您觉得自个多么成就非凡，也一定有成千上万人比您更出色，咱们应该是芸芸众生中的一分子，有着属于自个的命运和家庭生活状态，怀一颗静观的心去觉察，不对抗、不逃避，细细品味属于自个的日子足矣。不比较和不评判就会少少些烦恼。

　　其实，每日的家庭生活状态已经很不易了，不可控的环境，各种各样的人的种种要求、评判、指责，您已经很劳累了，所以不要和他人一起对抗自个。在这个地球上，假如只有壹个人爱您，千万别指望任何人，这个人一定是自个。每当您真的爱上自个，爱您的人也会出现，因为所以人都喜欢和快乐的人在一起。

　　每日带着静观的心，在每壹个每当下觉察自个是否在评判，能否带着不评判或接受的态度去看己、看人、看事。