看不惯他人是因为所以您自个修养不够

看他人不顺眼，是自个修养不够。
人愤怒的哪壹个刹那间，智商是零，过一分钟后恢复正常。
人的优雅关键在于控制自个的情绪。
用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

——题记

咱们时常被情绪所控制，俺不知道应每当怎样再次解释怎样控制情绪了。

俺曾经这样写道：

长大的过程，就是不断获得自由的过程，也是学会管理自个情绪的过程。
咱们的不自由，通常是因为所以来自内心的不良情绪左右了咱们。
壹个能控制住不良情绪的人，比壹个能拿下一座城池的人强大。

藏在内心的不良情绪在家庭生活状态中时时涌现：

从前，在壹个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他她和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。

后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没方法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方家庭生活状态。可是它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要谈话，就动身高飞。

他她们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的小孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“您们看呀，哪只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他她们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。

大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”

其实上，情绪一坏，壹个人就在心理力量上被解除了武装。

更有甚者，情绪也许甚至会伤害他人，而无法复原：

有壹个男孩，很任性，经常常常对他人发脾气。一天，他她的父亲给了他她一袋子钉子，并告诉他她：“您每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”

第一天，这个男孩发了三七次脾气，所以他她钉下了三七颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自个的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以，他她每日发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自个的情绪了，不再乱发脾气了。

父亲告诉他她：“从现在起，每次您忍住不发脾气的时间时候，就拔出一颗钉子”,过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。

父亲拉着他她的手，来到后院的围墙前，说：“小孩子，您作得很好，可是是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不也许回复到以前的样子了，您生气时说的伤害他人的话，也会像钉子一致在他人心里留下伤口，不管您事后说了多少对不起，哪些伤痕都会永久存在。”

情绪是否能控制呢？

咱们能作壹个试验：假如您作出壹个微笑的面容，哪么您的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究说明表明，不可是情绪能影响妨碍人的行为，而且反过来也能影响妨碍人的情绪。人不仅能在心理上控制自个的情绪，而且现代生理学的研究说明表明，人对自个的血压、心跳等等都能进行控制。何况情绪？

控制情绪的方法很多，俺认为，至少有如下方法是可行的：

（一）转移

将注意力转移到愉快的事情上去。

（二）分离

分散您的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。

（三）弱化

减弱您的烦恼，对于非原则的刺激，咱们必须学会紧紧地把住闸门，尽也许不听，不看，不感觉，不让它输入。假如输入了，就尽也许不联想，不思考，不记忆。

（四）体谅

生气，是因为所以他人的过错而惩罚自个。原谅了他人也就饶过了自个。另外，将对方看作壹个客观存在的事物。

（五）解脱

就是换壹个角度看疑问。从更深更广更高更长远的角度来看待疑问，对它作出新的理解，以求跳出原有的局限。使自个的精神获得解脱，以便把自个的精力转移到自个所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

（六）升华

利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向盘上去，使之具有建设性的意义和价值。

（七）抵消

寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自个心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自个打开音响，播放自个喜欢的音乐…

（八）利用

把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。

（九）表达

书写，谈心。

随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。

树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。