不是所有人都在盯着您，他她们只是在谈自个

文/莎一·伯德

圣诞节将到，父亲说：“嘿，咱们请少些朋友来家里逮饭，共度平安夜吧。”俺听了就起始开端流汗。俺不喜欢请人来家里逮饭，俺也不喜欢参加宴会。俺从小就很害羞，宴会把作饭、闲谈和发表公众讲话这些俺害怕的、厌恶的或者仅仅是不擅长的事情都连在一起了。

每当俺犹犹豫豫地讲出俺的忧虑时，父亲说：“俺要请的人应该是咱们的朋友，您会喜欢跟他她们谈话的。”

“俺是喜欢跟他她们谈话，可是只是壹个壹个地单独说，不是同时对他她们哪么多人说。”俺反驳道。其实，不只是俺，很多人都把对公众谈话每当成他她们一生中最害怕的事情。

为什么害羞是个疑问

俺过去曾经想不通，为什么俺必须克服害羞呢？专家们认为，害羞的人往往多愁善感，善于倾听，喜欢观察他人的行动。害羞的人喜欢独处，这也许是很积极的一面：毫无疑问，假如爱因斯坦是个“聚会动物”,他她就不也许长时间地在家里搞他她的研究。可是俺能因为所以这些个例就为俺的害羞高兴吗？其实上不是这样的，害羞是社交的障碍，而社交是人类的基本依靠。社交能力不够好的人往往不如社交能力好的人健康，情绪也不如社交能力好的人稳定。

另外，研究者还发现，害羞往往跟情绪沮丧、心血管病和寿命缩短相关。吓人吧？别以为害羞只让您手心出汗、心跳加快。

然而，天性是能掩盖的，害羞也能克服。养育方法、环境、社会交往的机会机遇等方面的改变都能使原本害羞的小孩子慢慢地克服害羞心理。

怎样变得不哪么害羞

卡杜兹（印第安纳东南大学害羞研究学会的博士）给所有害羞的人提了壹个很好的建议：不要太去注意自个的感觉。他她说：“害羞的人太过关注自个了。”咱们总是担心自个不够好，不够聪明，却没臆想到他人也许跟咱们一致没有安全感。

在父亲的开导下，哪个夜晚俺臆想到到了晚宴的主角不是俺，而是俺的客人们。俺不必表现得完美，依靠表现出善良就充足了。哪个平安夜，俺尽俺的能力对客厅作了一番装饰，并作出一桌好菜，席间俺尽力让客人感到像在他她们家一致。每当客人们离去时，他她们觉得跟咱们一起过平安夜很快乐。能够招待好他她们，俺自个感到比他她们更加快乐。

参加聚会的TIPs:

TIP一、在人还不多的时间时候到场

您不喜欢大的聚会是吗？很多害羞的人往往不想早到场，因为所以他她们宁愿自个消失在人群里。其实应该在只有几个人到场的时间时候就去，这样，再大的聚会也变成小聚会了。人们往往在前一零秒钟就形成对您的看法。您为什么要浪费前五秒钟去感觉不自在的沉默，去等待他她们问候您？

TIP二、对最无趣的事情好奇

不管您的熟人说的话多么无聊，您都要表现出哪是您本周以来听到的最有意思的话。反过来，不管您觉得您说的话多么无聊，都要相信人们是喜欢听的。这样，您说的话会变得有趣起来。

TIP三、适时地说出人家的名字

在问候和分别的时间时候说出人家的名字。这样会让他她（她）感到自个跟您的联系比较亲近。可是要注意：假如您太多次地说出人家的名字，听起来就有点虚假，或者会让双方感到不自然。

TIP四、问“可持续交谈”疑问

不要老说“嗯”“啊”,要多用“谁”“什么”“什么时间时候”“在哪里”“为什么”“怎么样”等词语来提问。每当您想听到对方说更多的话时，您和对方的对话会变得很有意思。您得到少些快乐的、机灵的回应，您在谈话中就不会感到有压力了。