怎样面对挫折

　　一位快参加中考的学生，由于壹次车祸，双腿被截肢。痛苦、抱怨、失落，一起加在了他她的身上。他她无法忍受，臆想到去死，可是臆想到养育他她这么多年的父母，还是选择了继续上学。可在校园里，少些同学嘲笑他她，侮辱他她。中考到了，他她承受着极大的压力参加了考试，最终也失败了，又一层的痛苦使他她终于崩溃了，最终，他她丢弃了生命。人生生命是一条漫长的道，在这条道上会有无数次的挫折与失败。有的人面对挫折，百折不挠，自强不息；有的人一遇到挫折后就颓废、沮丧，发生心理扭曲，甚至用自杀这种极端方式表现出来。哪么怎样面对挫折和失败呢？

　　第一、微笑着面对挫折和失败，不要抱怨家庭生活状态给予您太多的磨难，哀叹命运不公，怨天尤人。

　　想一想，大海假如失去巨浪的翻滚，就会失去壮观的气势；沙漠假如失去飞沙的狂舞，就会失去它的内涵。把心胸敞开，让宽容和豁达回归，活出一种力量，相信会得到家庭生活状态的眷顾和宠爱。

　　日本有一位企业老总，每日坚持写一篇“光明日记”，里面记录的全是快乐的事情。他她把每个月未召开的上班例会取名为“快乐例会”，要求各部门经理用三分钟时间向朋友们汇报一下本月最快乐的事情，引得全场上下哈哈大笑，这位老总就是日本最大的零售集团“八百伴”公司总裁和田一夫。

　　前两年，有消息说“八百伴”在一夜之间跌入低谷，每当时和田一夫已是七二岁的老人了。可是“八百伴”的倒闭并没有压跨和田一夫心中的信念和快乐。他她和几个年轻人合作，开办了一家网络咨询公司。面对新的行业，他她充满自信，脸上始终绽放着微笑。他她快乐、热情和积极的人生生命态度，终于动容感慨了顾客，没有多久，他她就把生意作得红红火火，作出了人生生命的又一片“艳阳天”。

　　有记者问和田一夫，为什么他她能在这样短的时间内东山再起？和田一夫答道：“因为所以失败了，俺也能笑出来！”

　　“失败了也能笑出来”，不管在什么情况下，哪怕是受到致命的打击，依靠能像和田一夫哪样，坚持“笑”下去，快乐地“笑”下去，哪么，这生命中的阳光，终会催开人生生命达成成功的花朵。

　　第二、遇到挫折，要学会积极的归因，然后对症下药，找到应对挫折的有效方法。

　　已故着名数学家陈省身一五岁考进了天津南开大学理学院。有壹次上化学实验课，内容是“吹玻璃管”。陈省身对着手中的玻璃片和面前用来加热的火焰一筹莫展。后来在实验教师的帮助下，终算吹成了，可是他她觉得吹成的玻璃管太热，就用冷水去冲，刹那间玻璃管“喀嚓”全碎了，这件事对陈省身触动很大，他她发现自个缺乏动手的能力，于是他她作出了自个人生生命第壹个至关要紧的抉择——丢弃物理、化学，专攻数学，多年后他她成为蜚声海内外的中国数学家。面对挫折要善于调控情绪，保持头脑冷静，进行合理归因。假如眼前困难确实难以克服，就要丢弃原有的目标，重新找准自个的位置。依靠心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，功夫不负有心人，丑小鸭也会变成白天鹅的！

　　第三、用心理防卫来自俺安慰，恢复心理平衡，消除和减轻挫折感。

　　有这么一则寓言传说，有家猎户，院子里种了好多葡萄。有只狐狸，每次等猎户一出门，就来到葡萄架下，希望能吃到葡萄，因为所以葡萄架太高的原因，使得它每次应该是乘兴而来，扫兴而归。有一天，狐狸一点东西还没吃，饿得饥肠辘辘，它又壹次来葡萄架下，看到这一串串沉甸甸的熟里透紫的葡萄垂涎三尺！狐狸向后退了几步，憋足了劲，猛然跳了起来，可惜，还差哪么多，几次下来狐狸实在跳不动了！

　　狐狸想：要是掉下一串葡萄就好了！它仰起脖子，等了好长时间，最终还是毫无希望。

　　“唉……”狐狸叹了口气。忽然，狐狸笑了起来，它安慰自个说：“哪葡萄是生的，又酸又涩，一点也不好吃，送给俺都不吃！”于是，狐狸饿着肚皮高高兴兴地回去了。

　　心理学家把狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的传说叫作“酸葡萄心理”。“酸葡萄心理”是每当自个的需求无法得到满足产生挫折感的时间时候，为明了除内心的不安，编造少些“理由”自俺安慰，消除紧张，减轻压力，使自个从不满、不安等消极的心理状态中解脱出来。

　　像落榜考生就能用酸葡萄心理安慰自个，即便是考上个本科甚至重点又怎样，修业的年限长，花费又高，不代表将来就能找到个好的上班。还不如上职业校园，修业年限短，花费少，职教的有些专业甚至用人单位抢不到手，成为香饽饽，就业前景看好。灵活调整既定的、可望而不可即的追求目标，创造出属于自个的一片天地。

　　第四、面对挫折要有顽强的毅力和锲而不舍的精神。

　　有些人一遇到困难和挫折就丢弃目标，其最终必然是一事无成。而意志坚定、有坚强信念的人，善于把前进道道上的绊脚石变成垫脚石从而获得达成成功，实现生命的价值。

　　肯德基炸鸡连锁店的创始人桑德斯上校六五岁时还身无分文，孑然一身，靠拿救济金家庭生活状态。每当他她心头浮上拥有一份人人都曾喜欢的炸鸡秘方，不知餐馆要不要时，随即挨家挨户游说。他她告诉每家餐馆，假如能采用这个秘方，相信生意一定能够提升，而俺希望从增加的营业额中分成。（励志名言www,ajml,cn）很多人每当面嘲笑他她：“得了吧，老家伙，要是有这么好的秘方，您干嘛还穿着这么破旧的衣服？”这些话并没有让桑德斯上校打退堂鼓，他她也从不为前一家餐馆的拒绝而懊恼，依然微笑地开着他她哪破旧的老爷车，以更加有效的方法说服下一家餐馆。到了第一零零九次拒绝之后，终于听到了一声“同意”。

　　第五、遇到困难和挫折时要学会自俺疏导，将消极情绪转化为积极情绪，增添战胜挫折和失败的勇气，切不可坐守待毙。

　　心理学家曾作过这么壹个实验：将一只小白鼠放进水池中，它会用自个的鼠须来判定自个所处的位置，一会儿，它就能游到岸边。后来，心理学家又将另一只被剪掉鼠须的小白鼠放入水池。这只小白鼠失去了鼠须这一“探测器”，无法判定自个的方位，于是停止了所有争取，自行结束了生命。心理学家称这种死亡方式为“意念自杀”，这实在令人叹息。家庭生活状态中咱们经常会遇到小白鼠所遭遇的“水池”，于是丢弃了拼搏的信念和满腔的壮志，将自个沉溺于原本很浅很窄的水池中。

　　家庭生活状态中有痛苦和烦恼，要学会自俺疏导和调节，向朋友或同学倾诉，一番宣泄后能缓解压抑的心情，减轻痛苦。每当情绪不佳的时间时候，换壹个能使自个心情好转的情景，将怒气和悲痛转化为原动力，确立壹个新目标，以更强的信心去追求。

　　在西方少些国家会创设挫折情景来培养小孩子的耐挫力。在法国有一所“鲸鱼校园”，这所校园有一项特殊的教育，让小孩子们乘上帆船在一年之内两次横渡大西洋，游遍三个岛，小孩子们除了要经受大风大浪的考验外，还必须忍饥挨饿。足球比赛中，会有少些黑心的裁判吹黑哨，令运动员的情绪波动极大，严重干扰运动员的正常发挥。所以，有些教练员在训练时，会故意吹黑哨，以培养其心理疏导的能力。

　　每一个人在冷静地品位自个的人生生命境遇之后应该看透，在生命的过程中不仅仅有鲜花和掌声，也有荆棘与泪水。要在顿悟之中找到开启未来之门的钥匙，使咱们生命的每时每刻都保持着乐观的心情、豁达的气度和开阔的胸襟。让咱们微笑着面对挫折和失败，在挫折和失败中磨练自个，重新扬起生命之帆。