任何成瘾应该是灾难：壹个人，要学会管住自个

　　文/毕淑敏

　　假如您看到壹个美丽的姑娘，虽然您的性激素起始开端分泌，您也不能上去就拥抱人家。所以，学会控制自个的内啡肽，也是成长的必修课之一。---题记

　　有个年轻人，名叫安澜，他她说自个干什么都会成瘾。

　　俺要详细明了情况，就说，请打个比方。

　　他她说，俺上学的时间时候就对网络成瘾。哪时间时候，俺每日起码有五小时要趴在网上，网友遍布全地球。

　　俺插嘴道，全地球？真够广泛的。

　　安澜说，是啊。人们都说上网对学习有影响妨碍，可哪时俺的英文水平突飞猛进，因为所以要和国外的网友聊天，您要是英文不利索，人家就不理您了。

　　任何成瘾应该是灾难：壹个人，要学会管住自个

　　俺说，—天五小时，您还是学生，要保证正常的上课，哪里来的这么多时间啊？

　　安澜说，很简单，压缩睡眠，俺每日只睡五小时。俺有单独的房间，电脑就在床边。俺每日作完作业后先睡下，四小时之后，准时就醒了，一骨碌爬起来就上网，神不知鬼不觉的，到了天快亮的时间时候，再睡一小时回笼觉。父亲母亲叫俺起床的时间时候，俺正睡得香甜。很长时间，家里人看俺白天萎靡不振的，都以为是上学累的，殊不知俺的睡眠是个包子，外面包的皮是睡眠，里面裹的馅就是上网。

　　俺说，青少年正是长身体的时间时候，您这样睡眠不足，是要出大疑问的。

　　安澜说，还真让您说对了。后来，俺就得了肾炎。因为所以不能久坐，俺只好缩减了上网的时间。俺休了学，急性期过了往后，医生建议俺起始开端缓和的室外活动，慢慢地增强体力，俺就到郊外或是公园散步。

　　壹个人在外面闲逛，就是风景再美丽、空气再新鲜，也有腻的时间时候。俺爸说，要不给您买个照相机吧，一边走一边拍照，就不觉得烦了。家里先是给俺买了个数码的傻瓜相机。果然，照相让人觉得时间过得很快，一只狗正在撒尿，一只猫正在龇牙咧嘴地向另外一只猫挑衅，都成了俺的摄影素材。白天照了相，夜晚就在电脑上回放，自个又开心一回。很快，这种简陋的卡片机就不能满足俺的欲望了。俺起始开端让家里人给俺买好的机子，买各式各样的镜头……把自个认为好的照片放大。城周围的景物拍烦了，就到更远的地方去，俺又迷上了旅游。

　　后来俺爸说，俺这是豪华型患病，花在照相和旅游上的钱，比吃药贵多了。不管怎么样，俺的病渐渐地好了。可是是错过了高考，俺就上了一所职业校园，学市场营销。毕业往后，俺进了一家玩具公司。玩具这个东西，利润是很大的，依靠您营销搞得好，拿比例提成，收入很可观。这时间时候，因为所以时间有限，到远处旅游和照相，变得难以实现，俺就迷上了请客逮饭……

　　俺虽然知道咨询师在这时应该保持充足的耐心倾听，还是不由自主地小声重复——迷上了请客逮饭？

　　说句实话，俺见过各种上瘾的症状，要说请客逮饭上瘾，还真是第壹次碰上。

　　安澜说，是啊。俺喜欢请客时哪种向他人发出邀请，他人受宠若惊的感觉。喜欢挑选餐馆，拿着点菜单一页页翻过时的哪种运筹帷幄的感觉，好似点将台上的将军，尤其是喜欢最终结账时一掷千金、舍俺其谁的豪爽感。

　　俺思忖着说，您为这些感觉付出的代价一定很高昂。

　　安澜垂头丧气地说，谁说不是呢？去年年底，俺拿到了七万块钱的提成奖励，最终还没过完春节，就都花完了，俺可给北京的餐饮业作出了杰出的贡献。近期，咱们又要发季度提成了，俺真怕这笔钱到了俺的手里，很快就烟消灰灭。而且，酒肉朋友们散去之后，俺摸着空空的钱包，觉得非常孤单。可是下壹次，俺又会重蹈覆辙，不能自拔。俺爸和俺妈提议让俺来看心理医生，说俺这个人爱上什么都没节制，很可怕。将来要是谈上女朋友也这样上瘾，每当今壹个明天壹个，就变成流氓了。俺自个也挺苦恼的，壹个人，要是总这样管不住自个，也干不成大事啊，您能告诉俺壹个好方法吗？

　　俺说，安澜，俺知道您现在很焦虑，好方法咱们来一起找找看。您能告诉俺像上网啊，摄影啊，旅游啊，请客逮饭啊这些活动，带给您的最初的感觉是什么吗？

　　安澜说，必须是快乐啦！

　　俺说，让咱们假设一下，假如在哪个时间时候，来了位医生抽一点您的血，化验一下您的血液成分，您觉得最终会怎么样？

　　安澜困惑地吐了一下舌头，说，估计很疼吧？最终是怎样的，就不知道了。

　　俺说，抽血有一点疼，不过很快就会过去。俺以前每当过很久的医生，对化验这方面有一点心得。每当人们在快乐的时间时候，内分泌系统会有一种物质产生，叫作内啡肽。

　　安澜很感兴趣，说您告诉俺是哪几个字。

　　俺在一张纸上写下了“内啡肽”几个字。

　　安澜仔细端详着，说，这个“啡”字，就是咖啡的“啡”吗？

　　俺说，正是。咖啡也有一定的兴奋作用。

　　安澜说，您的意思是喜悦，每每当俺进入哪些让俺上瘾的活动的时间时候，俺身体里都会分泌出内啡肽吗？

　　俺说，安澜，您很聪明，的确是这样的。内啡肽让咱们有一种不知疲劳、忘却忧愁、精神焕发的感觉。这在短期内必须是很令人振奋的，可是长久下去，身体就会吃不消。这就是很多染上了网瘾的人，最终变成茶饭不思、精神萎靡不振、体重大减、面黄肌瘦的原因啊。而且，因为所以人上瘾时，对其他她的事情不管不顾，考虑疑问很不理性，就会出现严重的后果，这也就是您在请人吃完饭之后精神十分空虚的症结。有的人上班成瘾，就成了上班狂；有的人盗窃成瘾，就成了罪犯；有的人飞车成瘾，就成了飙车族；有的人权力成瘾，就成了独裁者……

　　安澜说，这样看来，内啡肽是个很坏的东西了。

　　俺说，也不能这样一概而论。人体分泌出来的东西，应该是有用的。比如每当您跑马拉松的时间时候，依靠冲过了身体哪个拐点，因为所以体内起始开端有内啡肽的分泌，您就不觉得劳累，反倒会有一种越跑越有劲的感觉。比如有的科学家埋头科学实验，为了整个人类的发展作出了卓越贡献，在哪种非常艰难困苦的条件下能够坚持下来，他她的内啡肽也功不可没啊！

　　安澜说，听您这样一讲，俺反倒有点糊涂了。

　　俺说，任何事情都要有节制。比如，温暖的火苗在严冬是个好东西，可要是把您放到火上烤，最终就很不妙。假如您不想变成烤羊肉串，就得赶快躲开。再有，在干燥的沙漠里，泉水是个好东西，可是要是发了洪水，让人面临灭顶之灾，哪就成了祸害。对于身体的内分泌激素，咱们也要学会驾驭。这说起来很难，其实，咱们一样在经受这种训练。比如您肚子饿了，经过壹个烧饼摊，虽然烤得焦黄的烧饼让您垂涎欲滴，可是是假如您没买下烧饼，您就不能抢上壹个烧饼下肚。假如您看到壹个美丽的姑娘，虽然您的性激素起始开端分泌，您也不能上去就拥抱人家。所以，学会控制自个的内啡肽，也是成长的必修课之一啊。

　　听到这里，安澜若有所思地拿起哪张纸，看了又看，说，这个内啡肽的“啡”字和吗啡的“啡”字，也是同壹个字。

　　俺说，安澜，您看得很细，说得也很正确。成瘾这件事，最可怕的是毒品成瘾。吗啡和内啡肽有着某种相似的结构，每当有些人靠着毒品达到快乐巅峰的时间时候，他她们就步入了壹个深渊，这就更要提高警惕了。必须了，网瘾和毒品成瘾还是有一定的区别的。不过，壹个人要身体健康和心理健康，对所有哪些令咱们成瘾的事物都要提高控制力，要有节制。

　　哪天告辞的时间时候，安澜说，俺记住了，任何成瘾应该是灾难。（摘自毕淑敏着《您要好好爱自个》）