这五种方法，让您不知不觉就达成成功了

　　文/TomTan

　　一,经常给自个加油

　　一年前，俺在简书注册成为用户，经常浏览少些文章，类拟于@Angie_俺所理解的家庭生活状态,@Kris在道上的相关励志文章。看了这些文章之后，并按照里边所说的方法去实践，发现真的有效果，它们真的能够改变俺。

　　然而像这种励志的文章和传说，只是看一篇二篇，对于改变自个的帮助，其实不大的。也许头一二天，非常奋兴，浑身是劲，马上去作，可是是过几天之后，整个人的状态又打回原形了，这是也许是朋友们所说的打鸡血吧。

　　经过一段时间实践，俺坚持过，又丢弃过，周而复始。后来俺总结出来壹个经验，励志的文章和传说不能只看一篇二篇，要经常看，天天看。为什么呢?它们能给俺原动力，它们是俺的精神粮食，在俺疲惫的时间时候，勉励俺向前;在俺懒惰的时间时候，鞭策着俺。

　　励志的文章是俺人生生命的明灯，它们能在黑暗中给俺指明方向盘，俺依靠它们时常都要亮着。

　　看了《乔布斯传》,假如您成为乔布斯机率只有一%,哪您就看一零零篇，或者把《毛泽东传》,《对小平传》,,,等一零零个名人传记都看完, 而且要天天看,,,,,。

　　要改变自个，不是一时半会能作到的，是壹个持续的过程，是持久战。要在自个抗争的漫长道道中，依靠有人给咱们指向，依靠给咱们勉励，这样咱们才能顺利打胜仗。

　　所以要定期要给自个补血，要给自个加油，最好每日都要原地满血复活。

　　二,把要坚持作的事情下定义

　　把要坚持作的事情，下定义，给它们贴标签。类拟于 买东西要付钱，逮饭前要洗手哪样。

　　洗手和逮饭，为什么这两件事情有联系呢?因为所以咱们要健康，不想把脏东西吃到肚子里边去,所以要洗手。哪买东西和付钱呢?去买东西，假如不付钱，警察蜀黍会抓您的喔。

　　通过@驭爷提供的方法，先找出兴趣爱好之后。打比方学吉他她。哪咱们就它定义一下。

　　学吉他她是您的每日第四顿饭。以前是早餐，中餐，晚餐。现在变成 吉他她餐，早餐，中餐，晚餐。(要按时逮饭，要不然会得胃病的)

　　三,喜欢的和不喜欢的绑在一起作

　　记得小时间时候，生病的时间时候，医生给俺开了许多药。哪些药的苦味，俺到现在还记得，苦得要命。哪时，俺妈使了九牛二虎之力也撬不开俺的嘴吃药(俺不吃硬的), 后来她苦口婆心的说服了俺，答应俺吃完药之后，给俺买糖。

　　现在的小朋友比咱们幸福多了，吃的药都加了糖的，很少会存在拒绝吃药的情况(小孩真好骗)。

　　假如有少些事情，不喜欢去作，可是一定要作的话，哪就把它和喜欢作的事情，绑在一起作。就像小朋友哪样，服用带有糖份的药。

　　四,设定时间点

　　咱们每日家庭生活状态和上班中，都会有固定的时间点。比如早上六点起床，九点上班，一八点下班等。一定要好好利用这种固定的时间点，依靠和下定义的方法一起使用，会给您意想不到的惊喜。

　　听说过断舍离吗?就是它，三分钟断舍离。

　　现在给朋友们分享一下俺个人的经验：

　　俺在固定的时间点前或后几分钟设定闹钟。上午九点上班，在上班以前三分钟，设定壹个三分钟的断舍离，用于整理办公桌和电脑，把没用的东西，全部丢垃圾桶。

　　在一八点下班时(不能马上走人)，俺给自个设定壹个五分钟用于学漫画，练习画画，画完才能下班。

　　久而久之，俺发现整理和画画是在不知不觉每当中完成的，俺的办公桌比干净以前多了，画画的水平也提升了。

　　每日不经意的几分钟，却让俺得到许多意外的丰收，俺作出许多俺以前想都不敢想的事情。俺把三分钟断舍离的理念，全部运用在起床后，上班前，下班后，逮饭前，睡眠前,,,,,。(这不是时间管理吗?)

　　起床后，打豆浆；上班前，断舍离；上班后，三分钟作上班计划；下班前，三分钟作上班总结；下班后，五分钟画画；逮饭前，三分钟看新闻；睡眠前，刷牙,,,,,。

　　五,分散奖励

　　每每当咱们肚子饿的时间时候，在吃第一碗饭时，逮饭的感觉好幸福。随着第二碗饭起始开端，逮饭的幸福感会逐渐递减，到最终，吃饱了，不想再吃了，逮饭的幸福感也就没有了，这是咱们经常说的边际效应。

　　咱们要坚持作某件事情时，应该订定壹个考核机制。定期奖励一下自个，勉励自个继续坚持。以前有人提过，壹个星期奖励壹次，比如说买件衣服，看一场电影什么的。其实一星期奖励壹次是有点长的，会出现奖励还没有到来以前，估计咱们已经丢弃了。

　　哪为什么不每日将励壹次，或者每次作完就马上奖励呢?。

　　一九世纪早期，俄国科学家巴甫洛夫进行了最著名的狗对铃铛引起条件反射的实验。每当一只饥饿的狗看到食物时，它就会流口水。可是对于其他她的刺激，如铃声，狗就不会流口水。然后一段时间内巴甫洛夫在给狗喂食物的同时摇铃，狗每次都会作出流口水的反应。到最终，巴甫洛夫只是摇铃而不给狗食物，狗仍然会流口水。

　　每次作完，马上得到奖励，坚持一段时间后，就像巴甫洛夫的实验哪样，咱们的注意力会集中在奖励上面，要坚持作的事情会在不知不觉每当中就完成了。

　　在通往达成成功的道道应该是充满了荆棘与坎坷，咱们曾经无数次要丢弃，无数次躲在落角里哭泣，是咱们因为所以觉得改变自个很痛苦，很难作到，可是是环境却逼着咱们去作，与其反抗，不如接受。依靠咱们能够转移注意力，就会在不知不觉每当中就达成成功了。