怎样养成早起的好习惯

一、不要作太大的变动。慢慢地起始开端，壹次只比原来早起一五-三零分钟。适应一段时间后，接着在提前一五分钟。逐步地这样作直到您能够在设定的目标时间起床。

二、让自个睡的早一点。您也许习惯很晚才睡眠，也许是因为所以看电视或者上网。可是是假如您继续保留这个习惯，要想起得早一点，您迟早得丢弃其中的壹个（看电视或上网），否则您就要睡到很晚才能保证充足的睡眠。俺建议您早点上床睡眠，即使您认为您不能马上入睡，在床上读会书。每当您累的时间时候（在床上读书很容易困），您会发现您比想象中入睡的要快的多。

三、把您的闹钟放在离床远的地方。假如它就在您的床边的话，您会不自觉的把它关上，然后继续打盹儿。千万不要打盹儿。假如它离您的床很远的话，您不得不离开床才能把它关上。可是是这时间时候，您已经站起来了，您就不得不起床了。关上闹钟之后立刻走出卧室。不要允许自个再回到床上，强制自个走出房间。等到洗完脸后，俺已经充足清醒来面对新的一天。
不要给自个找理由回到床上。假如您允许头脑中有个想法告诉您不要早起的话，您永久也作不到早起。不要给自个任何回到床上继续睡眠的理由。

四、给自个找个早起的理由。为早起准备点事情作是非常要紧的。这个理由会给您早起的原动力。俺喜欢在早晨写作，所以哪就是俺的理由。同样的，每当俺作完哪之后，俺喜欢阅读所有您们的回复。

五、给自个早起的奖励。是的，刚起始开端时强迫自个作少些事情是很困难的，可是是假如您让它变得很愉快的话，很快您就会期盼着早起。壹个不错的奖励就是煮一杯热咖啡或者茶，同时读本书。（就爱造句网https://www,ajml,cn）其他她的奖励比如说一顿可口的早餐，或者是看壮丽的日出，抑或是坐下来冥想。找到少些令您愉快的事情，并把他她们列为每日早晨起床后您要作的事情。

六、充分利用早起的时间。不要将早起壹个或两个小时仅仅用作阅读您的博客（或者其他她不是很要紧的事情），除非哪是您的主要目标。不要早起后浪费哪宝贵的时间，全新地起始开端新的一天吧。俺喜欢利用这段时间来考虑怎样准备小孩子的午餐，计划每当今要作的事情，作早操或者冥想，以及阅读。大概或许在六点半左右，俺已经作完许多人一天作的事情。

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