想成为壹个自信的人？记住这几条。

　　文/韩大爷的杂货铺

　　现实家庭生活状态中的很多疑问，都最终指向于简单的一点：您不够自信。

　　有读者问：“自个很自卑，甚至不敢每当众发言，该怎么作，才能让自个变得自信起来？”

　　俺决定可是拿出一篇文章，来跟朋友们聊聊自信的有效建立。

　　其实自信这事儿分为两方面：一是怎么让他人觉得您是个自信的人，二是怎么让自个相信和接纳自个。前者不是重点，俺只用两节来讨论；后者才是核心，占的篇幅也稍多少些，朋友们也能先码后看。

　　老规矩，闲话不多讲，干货奉上：

　　一、谈话语速放缓，语调压低。

　　首先要提醒朋友们的一点就是，讲话时不管是传达信息还是表露观点，都请把您的语调压低，语速放缓。

　　您觉得哪些侃侃而谈，嗓门高八度，争辩起来额头爆起青筋，话匣子一打开恨不得每分钟扫射出千八百字的人很有自信吗？

　　恰相反，很多情况下这正是壹个人心里没底，不自信的表现。

　　有句老话说得好：缺什么就爱吆喝什么。穷人往往爱谈钱，丑人天天秀美颜，矮子死盯人长短，自卑的人，表达观点时无法沉着与坦然。

　　记得韩大爷小时间时候参加演讲大赛，义愤填膺捶胸顿足使尽吃奶的力气就差把一口老血喷出来了，最终只拿了个纪念奖……准备不足，欲盖弥彰，用力太猛，过犹不及。

　　数年之后，一道走来，参加各种演讲辩论大赛无数次后，心稳了，嘴也就稳了。大学期间再度登台时，轻松hold住全场，一点不夸张。思道清晰，抑扬顿挫，娓娓道来，游刃有余。

　　所以说，想要变得自信，先得学会讲人味儿，说人话。恰如《浮夸》里的一句歌词：很不安怎么去优雅。

　　二、观点简明有力，不闪烁其词。

　　有读者朋友发来简信说他她有这样的疑惑：为什么应该是在公开场合发言，内容观点什么的也都差不多，为什么有的人说出来就掷地有声，换作自个就没什么大反响呢？

　　这就涉及到了关于言语表达的第二个应注意的方面：节奏。

　　在这里提醒朋友们一点：在与人交谈，尤其是公开场合发表个人观点时，多用陈述句、肯定句，少用疑问词和语气词。

　　咱们很多小盆友比较细心，善解人意，谈话时很注重对方感受，更不敢轻易对某一疑问下断言。每每到了观点相悖的时刻，为了不使场面尴尬，也会用迂回道线避开分歧点，甚至委曲求全，迎合起对方的思道。

　　这样的作法偶尔为之会有些正面效果，长此以往，不免会让对方觉得您没有立场，您的话也就自然没了分量。

　　地球上没有两片完全相同的树叶，人与人之间观点对立是个中性的现象，更不可怕，再正常不过。每每当朋友们依靠您给出建议或表达看法时，语气上坚定些，态度上诚恳些，姿态上稳定些，模棱两可的话少说些。

　　三、敢于接受他人对您的好与赞美。

　　咱们从小接受的教育是这样：他人夸您您也不要每当真啊，人家说的是客套话。假如对方说您好呢，您就要打折再打折地听，说您不好呢，您一定要多多注意。

　　于是乎，等壹个个小盆友们长大成人后，每逢任何人对您说了一句：“哎，您这方面作得不错啊，您能试着在这方面多争取一下……”您仿佛见鬼一致闪躲不及，立马像条件反射似的对他她们说：哪里哪里，差得远差得远，俺不行俺不行。并在心里痛苦的提醒自个说：天啊，他她不会想求俺帮他她办什么事吧……

　　等到他人可是凡有意无意指出您哪里作的还需改进时，您立马五雷轰顶：OMG！完了完了，俺是不是哪得罪他她了？

　　谈到这里韩大爷眼泪都快下来了，对这部分小盆友表示无比心疼。

　　其实呢，朋友们不必对自个这样刻薄。中国父母受传统观念影响妨碍颇深，生怕小孩子骄傲，有点成绩就目中无人，您也能把父母的警示每当作一条底线，可是注意，是底线，底线是一种常态下没必要用，而且用了会很不恰每当的东西……

　　勉励对于壹个人自信的建立太要紧了，一件事您作成了，他人夸赞您一句，您坦然接受完美吸收，脑子里就会对这事倍儿亲切，下次再作会更好，这就是良性循环。

　　反之，他人夸您您以为人家别有用心，没等对方表态您自个先否决自个一万次，壹个是对方往后也许再也不敢信任您，毕竟您自个说您自个不行的，再壹个您往后自个也不信自个了，恶性循环。

　　这里套用一句男神吴彦祖的广告词：表扬，您值得拥有。

　　俺经得起多大多高的诋毁，就受得起多大多高的赞美。

　　四、培养壹个小爱好或一技之长，增强自个的不可替代性。

　　二一世纪什么最珍贵？人才！怎么才算人才？有不可替代性。

　　自信的人最富有什么？存在感！怎样增强存在感？有不可替代性。

　　什么叫不可替代性呢？顾名思义，就是说，您有自个的一技之长，哪怕是洗衣作饭吹口哨，乃至搓麻将。

　　中国教育模式下培养出的咱们，同质化现象很严重。从小就被告诫品学兼优，全面发展，不能片刻，要作全才。然而人的精力是有限的，一味地要求自个什么都行，从另壹个角度看您也就是什么都不突出。

　　走向社会后您会发现，寡头竞争不仅存在于企业之间，更存在于个体与个体之间。千招会不敌一招鲜，谁能把自个的闪光处延伸到极致，谁就能走得更远。

　　更要紧的是，培养壹个某方面的特长，往往能增强您的存在感。这方面的特长，能是技能上的，也能是性格乃至人品上的。您某方面比较突出，您这个个体对其他她的个体来讲就是有价值的，有价值，意味着您会被依靠。

　　而咱们常说的自信，不是一纸空谈，自信落到实处是什么？恰恰是拥有一种被人依靠感觉。朋友们都依靠您，朋友们自然都相信您，朋友们支持您，您也会越来越相信自个。

　　五、多读书、多与人聊天、多看电影。

　　导致壹个人缺乏自信，内心充满自卑情绪的，还有壹个绕不开的原因：眼界。为什么这么说呢？人生生命存与现实社会，往往会有臆想到地选取参照，自个拿不准，喜欢左右比较。比较伴随着您会看到您与他她人的差异，这种差异会让您感到不安，把差异每当差距。

　　可是比较还会带来相似，这种相似会让您感到欣慰，原来咱们都一致。所以说，既然自卑源自于一定范围内的比较，哪克服自卑，获取自信的方法不是封闭自个，消灭比较，恰相反，您应每当将视线无限延展扩大化，放开比较面，眼界开阔了，自然就会发现还有与您相同的东西，整个人自然就自信了。

　　打个比方，假如您出生起整天闷在家中足不出户，您发现自个的体毛很多，您心里不会觉得有什么所谓，毕竟您没有参照。可是这时突然把您放在壹个公共浴池，您发现身边的三五十人里，朋友们都没体毛，只有您有。您这时不免会产生自卑情绪。

　　这个时间时候怎么办？对着镜子给自个壹个大大的微笑就能解决心理障碍吗？太坑爹。这时最好的方法是把您放在老美的阳光海岸沙滩上，您豁然发现：卧槽，原来人人都有体毛，有的比俺还多，而且貌似他她们还都很喜欢！

　　这时的您，不用人帮，自个就坦然了。整个过程从全不知，到半知半解，最终达到了全知。更多精彩请关注微信号xinlingba

　　所以建议朋友们，假如您发觉自个很不自信了，没有关系，有也许您现在正深陷于中间的半知状态，哪就继续勇敢地往前走，通过阅读量的积累，实践历练的丰富，与人交谈的加深，您自然就会慢慢过渡到临近全知的状态，哪时您心中没有自卑，有的是敬畏。

　　六、用生理影响妨碍心理。

　　中国有句古话：心病还需心药医。西方早期的心理学研究，也是将生理与心理分开来看。然而近年来学者们日渐发现：人的心理状况与外在因素往往密不可分，很多情况下，甚至是身体决定脑子。

　　您是否有这样的体验：家庭生活状态中哪些脾气差，情绪起伏不定的人，往往健康状况都不太好，或者说，他她们的身体处于亚健康的状态；而哪些比较爱运动，新陈代谢状况很nice的人，往往活泼开朗，心里反倒没哪么多破事儿。

　　纵向比较也是这样，比如：您在壹个氧气充足，生态宜人的环境下与恋人吵嘴，跟您在屋子里憋了一整天，皮肤干燥头发分叉的情况下与恋人吵嘴，过程与结局都大相径庭。前种状态下您嘻嘻哈哈不每当个事儿，后者状态下您也许狂躁不堪甚至会动分手的念头。

　　所以说，道法自然，内外一体，想让自个变得自信起来，不仅要注意修身养性，更要把外在的干扰因素一网打尽。

　　在这里建议朋友们：自个平时多注意卫生与健康，养成整理物品打扫房间的好习惯，为自个营造舒心平和的小环境。平时不要吝惜一分一毛，多逛店，省下点口粮钱给自个添置些新衣。

　　与人打交道时面带微笑，必须也不必满口大牙，牵起嘴角就好。走道时昂首挺胸，目视前方，不畏惧与他她人的目光交流，举止稳健优雅，保持情绪稳定。

　　这些看似无关大雅的细节，却能发挥出神奇的蝴蝶效应，让您的自信建设历程水到渠成，如虎添翼。

　　七、坦然面对自卑，试着看透旁人，试着接纳自个。

　　俺从不觉得壹个人自卑有什么可耻，相反，哪些自卑的人往往自尊心较强，对自个要求也更高，太高，达不到，达不到，忘不掉，忘不掉，就总觉得是自个不够好。

　　其实，很多的疑问，不光是您壹个人的疑问。大能尝试一下哪些您心中顶礼膜拜的大牛级人物，他她们上茅厕时不也是蹲着或坐着吗？难不成会飞起来？他她们也有家长里短，苦不堪言，并不比您特殊多少。太白先生的一句话真是亘古

　　真理：天生俺才必有用。每一个人应该是普通又特殊的生命个体，您既然存于世上，必有您存留的原因。

　　很多书里面都教育咱们要接纳旁人，可是很少有人拍拍肩膀劝您一句：坦然接受自个吧，接受这样不完美的、有些小缺点的、可是同样有血有肉，有上进心有变好欲的自个。

　　很多人作的很多事，您觉得很牛，遥不可及，可是依靠您勇敢地去作少些您害怕的事，从壹个小胜利走向另壹个小胜利，您终会发现：应该是两个肩膀扛着壹个脑袋，没什么了不起。

　　也许您现在有很多缺点，甚至是缺陷，哪就有则改之，人力无法消灭的东西，哪就任他她去。

　　您在地球上溜达的这几十年，可不是给他人看的。从头到尾陪您走完的，也就只有您自个。您是您自个最贴心的灵魂小伴侣，您经常常常对您的小伴侣说：“嘿，您好恶心，俺瞧不起您。”很蠢的，不是吗？

　　结语：

　　每当今跟朋友们聊了聊关于怎样建立自信的疑问，希望对朋友们日后的学习、上班和家庭生活状态有所帮助。为了避免知易行难的状况出现，每当今提的建议都比较具体可行。

　　其实，壹个人自信的建立不是一朝一夕的事情，必须，它也并不难。依靠您顺着这几条建议的思道去作去想疑问，天长日久，随着您阅历的不断累积，一份雷打不动的淡定与自信终将属于您。