争取就能达成成功？想得美！

　　文/周冲

　　马尔科姆·格拉德威尔的《异类》一出，一零零零零小时定律，就飘洋过海，来到中国，成为一种人人奉之的达成成功定律。

　　这个定律很简单，即，坚持一零零零零个小时，人人都能变成天才最强大脑。

　　比如，达·芬奇、贝多芬、莫扎特、乔丹等地球级天才最强大脑，应该是经过了一万小时的苦练，方成一代大师。

　　俺也相信过。

　　甚至给自个定过计划，每日投入五小时，一年至少投入三零零天，六,六六年后，就有了一零零零零小时，哪时间时候，不说成为地球级，国家级码字工，应该能作到了吧？

　　然而想得美。

　　因为所以俺慢慢发觉，这一零零零零个小时，名堂大着呢。

　　比如壹个白领，作着她不太喜欢的接电话上班。

　　每日拿起电话，“喂，您好。喂，再见！”

　　这样循环一万小时，她能成接电话大师吗？

　　必须不会。

　　因为所以，这不是她真心热爱的上班。

　　不爱，所有投注的劳力，都只是应付敷衍，只是苟且无奈。

　　不得已为之的事情，对灵魂的滋养、技能的精进、经验的获取，毛线用处都没有。

　　哪么，喜欢的事情作上一零零零零小时，会成天才最强大脑吗？也不会。

　　举个例子，逮饭。

　　饭人人爱吃，甚至许多人，都自称吃货，以证据自个对食物的谜之狂热。

　　哪咱们来作壹个算式。

　　壹个正常人，每日花在进食上的时间，平均算起来，大约是二小时。

　　二小时×三六五天×八零年=五八四零零

　　也就是说，人的一生大约有五八四零零小时花在逮饭上。

　　五八四零零，几乎六个一零零零零小时，可是吃出大师了吗？没有。

　　为什么？

　　没有专业技术含量。

　　举筷，下箸，挑选，夹，提起，塞入口中，咀嚼，吞咽……这一串动作，是人的本能，也就是说，依靠是个人，不管智商超人的天才最强大脑，还是智商为零的傻瓜，都能把它完成。

　　零技术，零经验，零逻辑，零知识，零门槛。

　　零×五八四零零＝零

　　一件事情的技术难度为零，花在上面的时间，就是零高回报。

　　反之，一种技术难度越高，花在上面的时间越值钱。

　　所以，假如在逮饭这件事上加上技术难度，在“好吃不好吃”之余，吃货还系统而专业地，去研究食材、食谱、食系、食法、食物传说……就会成为厨师，或者美食家。

　　可是有了兴趣和技术难度，还是不够的。

　　比如说，打网球。

　　网球喜欢吗？喜欢。

　　网球难吧？难。

　　可是是，每周打四小时，一年五二周，共打二零八小时，打上五零年，四×五二×五零＝一零四零零小时，会成为天才最强大脑吗？

　　不会。

　　为什么？

　　这只是业余爱好，而非刻意练习。

　　刻意练习，是佛罗里达心理学家安德斯·埃里克森提出的概念。

　　什么意思呢？

　　您要作到以下：

　　一，只在学习区练习。

　　二，注意力必须高度集中。

　　三，大量重复训练，从不会到会。

　　四，在整个练习过程中，随时能获得有效回馈。

　　真正的刻意练习，是非常令人不爽的。

　　比如，钢琴家们的练琴，篮球运动员们的训练，舞蹈家们的练功……都不是一件“弹着玩玩”、“打着玩玩”、“跳着玩玩”的事。

　　所有在业界获得卓越成就的人，不仅在时间上投注很多，而且在训练强度、专注度、有效度上，同样投注很大。

　　以每当今的自媒体为例。

　　假如天天写“传说传说传说一点最终”、“俺朋友俺朋友鸡汤”式的文章，哪么，写上十年，大概或许也不会有太多精进。

　　因为所以，这种训练强度太小了，对作者的智识、专注度和训练有效度的需求太过低微。

　　所以，假如想偷懒的时间时候，俺就会用半小时，写出一篇这种文章。

　　因为所以，几乎不经大脑。

　　简易方便，人人能学。

　　可是对俺个人训练有用吗？没用。（然而奇怪的是，这种文章是最受欢迎的……唉……）

　　为什么没用呢？

　　因为所以，这种技能，是俺的“舒适区”，而不是“学习区”，更不是“恐慌区”。

　　心理学家NoelTichy曾提出，人的知识和技能，分为三个区域：

　　最内一层是舒适区。

　　是咱们习以为常的知识，娴熟得近乎自动化的技能。

　　比如钢琴家弹《两只老虎》，篮球运动员运球，舞蹈家劈叉，俺写“传说传说传说最终”；

　　中间一层是学习区。

　　指目前尚未掌握，具有挑战性的知识与技能，它会令咱们不适，可是长期训练，依然能掌握。

　　比如阅读一本感兴趣可是有难度的书，偶像演员饰演壹个历尽沧桑的女人，俺写一篇专业度、精准度非常高的文章；

　　最外一层是恐慌区。

　　这里就是超出自个能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，也许导致崩溃以致丢弃学习。

　　所以，呆在舒适区作事，只是家庭生活状态。

　　呆在学习区作事，才是练习。

　　而在这种持续的挑战中，“学习区”会慢慢变为“舒适区”。

　　“舒适区”越变越大，一部分的“恐慌区”也会相应变成“学习区”，长此以往，您就会越来越厉害。

　　若穷尽一生，必然天下无敌。

　　哪么，有了兴趣，有了技术难度，有了刻意练习，一零零零零小时后，就能达成成功么？

　　非也非也。

　　比如说，俺喜欢写作，写作这种事也很难，俺也一样呆在学习区，每日挑战新知识与新写法。

　　可是是，假如俺一天到晚心不在焉，一心几用，疲乏不堪，哪么，哪怕熬再多夜，废多少寝，忘多少食，离《异类》里的佼佼者，还是摸不着边儿。

　　因为所以，达成成功还依靠注意力高度集中。

　　壹个一边听音乐，一边作事的人，其效果远低于只作事的人；

　　壹个读趣味性专业读物的人，其所思所得，也要远低于全身心阅读专业读物的人；

　　壹个精力旺盛的练习者，和壹个精神昏聩的练习者，在同样的难度训练前，花了同样的时间，可是效果，明显是前者胜出。

　　这也就是每当前许多专家，呼吁咱们不要熬夜的原因。

　　因为所以，每当人的精力与注意力匮乏时，您的上班是低效的。强行为之，只成姿态，而且效果微渺。

　　很也许，他她人在神清气爽、耳聪目明时，学了一小时，所获得的成就，就远超了您一零小时的成果。

　　除了以上，若想达成成功，必须要反复练习基本技能。

　　比如，舞蹈家会反复训练基本动作；

　　音乐家将乐曲，一段一段地抠出来，反复练习。甚至，能被人听出来是什么曲子，都不算过关。

　　而壹个高水平的美式足球运动员，只有一%的时间，用于队内比赛，其他她应该是各种相关的基础训练；

　　俺很佩服的壹个作家，如今着作等身，可是是，每日晨起，依然朗读《唐诗三百首》，因为所以能带来基本的言语锤炼和美感鉴赏。

　　不积跬步，无以成千里。

　　一种技能反复，就会变成套道，变成习惯，长在脑子里。

　　修炼渐多，掌握的技能就会逐渐增多。

　　必须要随时给自个反馈。

　　因为所以，基于自俺提升效应，人都会高估自个。

　　比如说，经常性地，俺在写完自个的文章后，很有一种志得意满之感，可是在旁人看来，这也不过是非常普通的一篇文章。

　　文采与内容，都无甚出色之处。

　　假如不指出，强行矫正，俺也许就会按此套道，继续写下去。

　　而在其他她业界，同样这样。

　　在互联网时代，获取知识与修炼技能，都便捷起来。

　　可是是，为什么咱们还依靠壹个好的教练、优秀的教师？

　　因为所以，人会自俺美化，单独训练时，会对错误不敏感，甚至视而不见。

　　而壹个好教师，却能及时给您积极的回馈，指出疑问，给予您针对性的具体指导。

　　必须，有少些真正的高手，比如贝多芬，上班的时间时候，会分裂出另壹个自个，站在旁观者的角度观察自个，每日都有非常具体的小目标，对自个的错误极其敏感，并不断寻求改进。

　　最终，俺想说的是，天赋也很要紧。

　　虽然俺也不知道天赋是啥。

　　可是某些与生俱来的东西，确实也会响您。

　　比如，一对双胞胎，在练习音乐的时间上，相差了二零零零小时，可是他她们的音乐水平，还是一致的。

　　所以，达成成功这种事情，关联的成分太多了。

　　它不是简单地照搬这个公式：天才最强大脑＝天赋自制力刻意练习精力集中一零零零零个小时。

　　而是：达成成功＝天赋×自制力×刻意练习×精力集中×一零零零零个小时。

　　也就是说，任何一方为零，达成成功就是一场空想。

　　可是好就好在，咱们在哪个方面，都能插上一脚，都占有一点份额儿，哪么，既然达成成功之心正在胸腔扑扑作响，去试试又何妨？！大师成不了，无愧于自个，还是能作到的。