俺每日都作一件治疗拖延的事

　　文/杨熹文

　　俺在真正面对自个的拖延症以前，其实已经被它害惨了好多次。

　　读书时间时候，作业非要拖到最终一刻才写；赶火车，总是在最终五分钟内上车；和朋友聚会，总是在最终一秒赶到；家务，总是攒到一堆才肯动手；每收到截止日期模糊的上班任务，就无限制地拖延下去……

　　这种个性简直把俺坑惨了，多年来，俺没法把家庭生活状态过得平静。别的姑娘是窈窕的、贤淑的、文静的，而俺像马达、像哪吒、像乱了套的毛线，过成了加菲猫的名言——能够拖到明天作的事情，每当今绝对不要去作！

　　俺哪以火爆脾气出名的母亲，把俺的拖延视为母女战争的导火索。这么些年来，俺已经无法计算清楚自个的“哪着什么急呀”换来了多少顿胖揍，可是俺脑袋中一样记得这样的画面，俺的母亲撸起袖子，一双眼睛吊起来，嘴巴恨恨地吐着字，然后鸡毛掸子，腥风血雨。

　　天知道长大后的俺有多羡慕雷厉风行的角色，尤其是哪些刚在火车上坐稳，车就开动了的时刻。无数次俺拖着巨大的箱子一道狂奔，头发湿得粘住了脸的半扇，在已落座的乘客的目光中狼狈地奔去自个的车厢，俺狠狠地发誓，“下次一定要提前壹个小时到！”可是是下壹次的俺，神不知鬼不觉地，还是会在火车开动前五分钟，手提硕大的箱子，孤独地奔走在寻找车厢的道上。

　　赶火车是件小事，假如错过了，再坐下一趟也未尝不可。可是假如拖延的习惯延伸到家庭生活状态的方方面面去，您就会失去很大一部分幸福感。俺发现俺身边有很多拖延的人，咱们都觉得自个总是缺少时间，总是疲于奔命，总是比他人累上太多。拖延症就像是麦粒肿一致的小病，虽不致命，却让您时刻疼痒。

　　拖延症对家庭生活状态的摧毁作用到底有多严重呢？

　　俺听过各式各样的倾诉，“信用卡拖欠了半年还没还呢”“老板上个月交代下来的上班任务俺现在还没着手”“俺的论文下周就交了俺现在还没碰一笔”“哪堆衣服攒了两周都没洗”……相信以上情况，您也遇到过一二。

　　前不久看了壹个节目，再壹次验证了治愈拖延症是件多么难的事情。

　　主持人采访了壹个拖延症女人，跟踪了她的一部分家庭生活状态。镜头下，她的家庭生活状态是这样的：已经一年时间没打开冰箱冷冻层，明知道里面的肉已经变质，还是不肯清理；好不容易兑换的积分，没来得及用，就过期了；在家里占了几年位置，确保能轻松卖出去的家具，一样没有把出售信息放到网上去；车一样开到没油了……心理专家帮助她解决了全部疑问，并且算了一笔账，拖延症的代价很昂贵，浪费金钱，更浪费精力。

　　这些事情，再壹次让俺反省自个的态度。家庭生活状态是习惯的最终，俺的习惯正在决定着俺的家庭生活状态。

　　俺读了几本有关治疗拖延症的书，也试过网络帖子上写着的大大小小的方法：从最难的事情起始开端作，把即时贴粘在电脑屏幕旁，不在上班的时间时候刷手机……可是是，丰收都微乎其微。一旦您已经为自个的家庭生活状态设定某种模式，就很难逃离出去。

　　偶然间读到英国小说家毛姆的话，启发了俺。他她说，“为了使灵魂宁静，壹个人每日要作两件他她不喜欢的事。”

　　为了治疗拖延，俺把自个每日的任务设置为：每当今俺要完成一件俺必须去作可是特别不想去作的事。其实事实证据，这是俺在治疗拖延症的过程中，尝试过的最有效的方法。

　　每日早上醒来后，俺就会马上搜寻一件俺每当今必须去作、不能拖延的事情，通常是去给一张账单缴费，或者去见一样推脱约会的朋友，或者写一篇马上到截稿日期的文章，再或者把冰箱中放了很久的食物扔出去……俺发现，一旦用“处理拖延事件”起始开端新的一天，哪么接下来的时间，内心便会轻松很多。而每当俺作完一件拖延事情后，往往会自然而然地去处理下一件，因为所以俺发现大多数事情假如真正起始开端作起来，其实并不是毫无头绪的。

　　不知道这其中有着怎样的原理，俺的朋友Glenn曾在治疗抑郁的时间时候用了一致的方法，每每当他她觉得家庭生活状态无望、什么都不想作的时间时候，就会出门给车加满油。只需完成这一件事，就会让他她重新燃起去作其他她事情的欲望。

　　大概或许近三个月来，俺的拖延症状日渐好转，俺还没有完全摆脱掉它，可是已经能控制少些珠子不再掉到地上了。

　　俺比任何时间时候都确定，俺的习惯正在决定着俺的家庭生活状态。