您连清晨都控制不了，何谈人生生命

　　一日之计，始于清晨。南怀瑾先生曾说过：“能控制早晨的人，方可控制人生生命。壹个人假如连早起都作不到，您还指望他她这一天能作些什么呢?”人生生命的改变，就是伴随着清晨的六点钟闹铃起始开端。

　　以史为鉴

　　自古以来，官员便要在清晨上早朝。汉代贾谊在《新书·官人》中写到：“清晨听治，罢朝而议论。”加上古时间时候车马不便，算上起床、梳洗、换上朝服的时间，官员们至少依靠提早半个时辰，即壹个小时起床。"五鼓初起，列火满门，将欲趋朝，轩盖如市。”雾色朦胧中，百官上朝。

　　古时没有灯，夜里读书不便，文人大多早起看书，学堂开课也早。而现在夜晚灯火通明，夜间活动丰富，不少人选择了晚睡晚起。孰不知，在您沉醉于清晨的美梦时，他她人已经走在为梦想和热爱拼搏的道上了。最可怕的不是他人比您聪明，而是比您聪明的人，比您还争取。

　　名人为例

　　现代都市繁重的家庭生活状态压力和责任与日俱增，每日往返于上班与家庭之间，为了能多睡十分钟，早饭能免则免。然而，这样的人并不能成为人生生命赢家，看看哪些达成成功人士的作息，您会发现，提高上班效率、家庭生活状态质量，从每壹个清晨起始开端。

　　杰克·多西，Twitter（推特）和Square（移动支付公司）联合创始人，他她每日早晨五点半准时起床，静坐后慢跑六英里。分管两家公司的人，还不能早睡，每一天都要上班满一六个小时。因为所以事情繁多，他她把时间规划精确到分钟，把众多的上班内容分配到每一天，并且高度自律严格按照计划进行。

　　王健林作为中国首富，仍坚持每日五点半起床，并且会在七点准时直达办公室，一样上班到夜晚七八点钟。为了保持更好的体力与历练，他她还坚持每日跑步一小时。

　　如今，李嘉诚已八零多高龄，可是却依然保持早起习惯。不管前一天多晚睡，第二天早晨六点一定会准时起床。随后，打壹个半小时高尔夫，保证在八点前直达办公室。

　　研究说明表明，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的上班和学习中。也不容易疲劳，精力更旺盛，上班效率更高。加拿大多伦多大多高学的研究人员发现，任何年纪段的人，早起的情绪更加积极向上，自俺感觉更好，健康臆想到也更加强烈。

　　不同行业，不同领域，达成成功的人应该是相似的，他她们懂得克制，擅于利用时间，不把有限的时间用在无谓的事上。

　　时间管理

　　说到这里，并不是让朋友们每日一定要起得非常早，充足的睡眠是提高效率的前提，可是并不意味着能无止境地赖在床上。所以，每壹个人都应该有时间管理观念，合理分配时间。而这种观念的成效就是提高家庭生活状态质量和上班效率。

　　因为所以多赖在床上的十分钟，您匆忙地穿衣洗漱，在道上疾行跑路，赶着车，在公交地铁上僵硬着身子，被挤得苦不堪言，到了公司怨气满满，身心俱疲。

　　清早的心情影响妨碍着一整天的状态。在前一天准备好第二天要穿的服装，提早半个小时起床，洗漱刷牙，作壹个简单的伸展，吃一顿丰富的早餐，错开高峰的人群，心情愉悦，准点打卡上班。您会发现很快便能投入上班，上班效率也有所提高。

　　为自个量身打造壹个时间表吧，坚持固定时间早起。上班忙碌，也别忘了找个时间锻炼身体。一般在一天的上班后，很少人还有精力再去运动健身，不妨把运动的时间放在早上。快走也好，慢跑也好，早上的运动能增加血液循环，迅速唤醒身心。别再晚睡，看看您眼睛下的黑眼圈，哪是您熬夜看手机、电脑带来的。

　　一般来说，形成壹个良好习惯最短依靠二一天，哪就先给自个定壹个短期计划，在二一天里选择在固定的时间内早起。假如您连清晨都控制不了，又怎么控制人生生命。富兰克林曾说：“俺未曾见过壹个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。”

　　改变，从清晨起始开端！