高三冲刺：高考生怎样度过心理高原期

　　心理高原期是指：在高考这种冲刺状态中，每个考生直达这个身体体能极限的时间时候，会出现记忆力衰退、焦虑、厌学、烦躁，成绩急度下降等现象，咱们把它称为无氧呼吸期，或者高原期。

家长多给予陪伴

　　在小孩子情绪低落的时间时候，家长们应该和小孩子多交流。

　　有些小孩子不爱和家长交流，也许是小孩子认为自个大了，依靠自个调整自个的家庭生活状态和学习，过多的干涉在他她看来是一种侵犯。这时家长要调整自个，能通过察言观色，或者其他她的方式进行交流，尽量尊重对方。

　　在高度的压力下，考生比较容易情绪化。这时家长无需引导，不必指导，切忌指责，给考生少些自主权，只需多陪着小孩子，这属于陪伴分享。

参照跟跑理论

　　高考高原期堪比长跑极限，考生此时与其看着远处的红线，不如看着眼前的对手，明了自个的对手更好。另外，考生也能在每壹次考试中和自个比较，试图超越自个。这种方法其实上不受家长各方面的暗示压力。

学会自俺觉察

　　考试发挥失常、考前睡不着、脑袋一片空白、对考试有莫名的恐惧感，都属于高原期的反应。缓解的方法还能学习心理学里比较棒的方法——自俺觉察，就是止住任何使考生紧张着急的事情或想法。（就爱造句网https://www,ajml,cn）这招屡试不爽，很有用，考生依靠花一定精力去作。

给小孩子作作按摩

　　建议家长每日给小孩子作作按摩。按摩是促进家长和小孩子体验家庭温暖和归属的互动，母亲的怀抱、父亲的力量会让小孩子感到心理的放松，在按摩过程中，有一种快乐、温馨的感觉。这种交流，会把小孩子从焦虑和挫败的感觉里，恢复到享受家庭的安全感,

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