高三依靠目标和行动

杨教师：

     您好！俺是一名高三学生。俺是经一位朋友得知您的。俺有点麻烦，俺觉得俺有病。

     具体是这样的，希望您能耐心听俺说——先从俺初中说起吧。初一俺是在重点班的，哪时间时候俺很想进科技班。经过壹个学期争取。在初二的时间时候，俺的进如全校前五零，所以俺如愿进如了科技班，俺就和新的班上的同学一起学习一起玩了。可是是后来俺交友不慎，和他她们俺起始开端学会上网，说白点是玩游戏。起始开端一年没什么的。只是白天休息一起才去玩玩。因为所以俺是通学生，家里不让在外过夜，所以不敢和他她们一起玩的很疯。初三的时间时候家里跟着买“地下六合彩”众所周知它的害处。俺家也深受其害，爸妈老是为这期买什么研究。输了就您怪俺俺怪您，还闹离婚的。哪时间时候俺很烦躁，便起始开端有了通宵，不久便迷上了，后来学业就荒了。

     高中，交钱进了咱们市的一所校园。高一俺觉得很新鲜，很有活力。哪时间时候教师说读高中就是为了考大学。哪时间时候同学们连二本都瞧不上，都喊着考一本，俺也不例外。高一俺就每当了班长，进了学生会，一进去就提拔为劳卫部“代”部长，高二换届俺竞选副主席也达成成功了，学习也很有兴趣。因为所以初中基础不是很扎实，所以一年下来成绩也不是很目标的，高二也没如愿进入校园的科技班。高二俺不知道俺怎么了，没有点记忆，好似是白过的。

     俺烦躁的时间时候是喜欢写日记的。看俺以前的日记，俺发现，俺日记里有以下的几种情况：一，“哎，又分心了，这次一定要争取！他人作到的俺为什么不能作到！加油！”二，“又去通宵了，遗忘自个说的话了。真不该，恩，算了，加油！！” 三，“这个月没争取，把自个的话每当放屁！真不该。下个月一定要加油！”四，俺每次都会为自个制定学习计划，可是是看写的日记的日期，俺发现中间应该是每隔一两周左右写壹次，应该是写烦躁的，所以俺的计划每次都只坚持一两周左右，好似以前就从没制定过计划一致，俺的高二就好似是这样过来的……

     高三了，八月份是最有记忆的。又分了班班主任换了，这个班主任是校园化学教的很好的教师中的一位，很有威信，所以俺在八月很有原动力。整个月三点一线模式的学习，可是九月比八月差了点。一零月又淡了点，后来，直到现在。俺请假在家里自学，因为所以俺听不进课了，想自个补牢基础知识。可是是天天看一下书就烦了，甩书就看电视，上网。就这么一天。俺彻底对自个无语了。其实俺对物理的哪些原理，知识等理科知识是很感兴趣的。教师说新的知识俺听的津津有味。可是是俺现在却很厌烦书本，厌烦作题目，一拿起书本，一看到题目，一作试卷俺就有种抵触，丢弃的心理。对知识有兴趣可是又不看书学习。壹次壹次制定计划可是就是壹次壹次丢弃。不想丢弃读书，可是又不喜欢拿书看。俺觉得俺心里很矛盾，俺有病！真的。俺不知道俺怎么了。俺曾经告诉自个这是自个要战胜自个。看书嘛，坚持！可是是俺壹次次在书桌前倒下。因为所以一天没看书，睡眠前俺告诉自个明天一定要坚持，可是早上起来。俺却想逃，不想看到哪书，于是又是没看书一天，很多次了，所以俺自个都不相信自个了。俺不知道俺从自个口中说的哪句话是真的，哪句话是假的。俺觉得俺不蠢啊，俺在其他她方面。比如篮球技巧，下象棋，下军旗，打战略性质的游戏，俺都能赢。俺觉得俺不存在智商障碍啊！可是俺在学习面前却壹次次倒下。

     高考还剩下二个月。俺现在知道曾经的高考梦算是废了。可是是俺知道现在这社会是要文化的，获得文化就是要读书啊！可是俺这厌倦读书的心理，怎么能获的知识？时间一天一天流逝，俺一天一天长大。假如天天这样，俺不如死去，反正这样下去，结局以很明显了……

     俺前几个月曾瞧过一名心理医生，他她给俺说了不少，可是现在遗忘了。有几点俺依稀记得，他她说俺这样是在学习上的不坚持，还给俺解决的方法：一、给自个制定计划。每日早晚看一遍。完成任务给自个奖励，没有给自个惩罚。（奖罚自个定）二、把自个的计划告诉自个信任的亲朋好朋友让他她们监督您。

     哎，不说哪事了。现在俺向您求助就证据哪些对俺没用，俺觉得他她作为一名医生也只是为了生存吧，说些理论而已，反正每当时听的头头是道。

     朋友说您是一名无私为学生朋友解答心理疑问的好教师。俺相信朋友，所以也相信您。您能帮助俺吗？

这位同学：

     您好！要俺说您的心理医生说的没有错，您所缺乏的就是没有明确具体的目标和切实可行的计划，更要紧的不能自个控制向自个的目标和计划而行动。所以俺也给您提如下建议：

     首先给自个设置壹个“跳一跳就能够得着”的目标。比如您现在考试的总分是四五零分，哪么下壹次考试您设置的目标是四八零分或五零零分，然后再把这增加的分数根据自个各科的学习情况分配到具体学科，这样就形成了各科的追求目标，然后再根据这些目标而作出相应的行动计划按部就班执行之。（就爱造句网https://www,ajml,cn）依靠咱们为自个确立了壹个明确目标，并“时时坚定严格地按自个的意志和计划家庭生活状态，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自个该干的事情”的时间时候，“在学习面前却壹次次倒下”的状况就会减轻或消失；每当咱们完成了自个所设定的目标而获得成果时，咱们就会很开心、高兴，自然而然咱们也就会觉得自个的家庭生活状态过得充实而又有激情。

     其次，用白纸黑字的形式写出自个用什么样的行动和争取达成这个目标，这就是每月、每周、每日的行动计划，比如，每日在完成教师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及作完这些页面之中的几个练习，等等，并安排壹个顺序，什么时间时候干什么等等。

     第三，把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，比如对文化课程的学习，咱们假如把学习的“五到”——眼到、口到、耳到、手到、心到——看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，哪么咱们在学习的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受；假如咱们把坚持学习通过积累养成一种习惯看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，哪么咱们每日完成了自个的学习计划之后就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。所以在此俺要告诉您：依靠咱们把作事善始善终与幸福、愉悦和快乐链接起来，把作事半路途而废与痛苦、沉闷链接起来，哪么咱们“在学习面前却壹次次倒下”的情景就会得到有效遏制。

     第四，把自个的学习计划用白纸黑字写下来，并把它告诉同学、朋友、教师和家长，这样您就会觉得有无数双眼睛在监督自个，进而促使自个立即投入行动并按部就班的去完成计划。

     第五，有臆想到的强化自个完成计划的行为，比如每当您完成了每当天的学习计划之后，您一定要给予肯定和褒扬，比如，每当今俺作的作业这么多,想不到俺的效率这样高,每当今完成了这么多作业,俺又学到了很多知识,甚至比他人又多学了少些知识。这样就等于增加了自个的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自个的自信心。这样每日反复，用不了多天您就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来，您就会换来一样充满激情和信心的学习下去的行为习惯。

     第六，在达成成功学上一条要紧定律说“您并不是您想象中的哪样，而您却是您所想的”，它与爱迪生的这里名言“壹个人就是他她整天所想的哪些……他她怎么也许是别种样子呢？”这就是说壹个人的所有所有都来源于心里所想。每一个人的头脑就是这样神奇，您输入什么信息，它就产生什么最终。您给自个头脑所输入的是通过自个最大的争取，一定会取得优异的成绩，哪么您的心智系统就会起来强化您的思想和行为，让您向得优异成绩的方向盘发展，哪么您就会精力充沛、充满自信的去想尽方法而发奋争取，必须达成成功也就会紧随您的行动向您走来

     第七，每日上床以前检查自个的计划完成情况，假如自个完成了每当天的学习计划之后，您一定要给予肯定和褒扬，比如，每当今俺作的作业这么多,想不到俺的效率这样高,每当今完成了这么多作业,俺又学到了很多知识,甚至比他人又多学了少些知识。这样就等于增加了自个的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自个的自信心。反之就给予自个否定和惩罚，并立即补上没有完成的计划。这样每日反复，用不了多天您就会养成按部就班完成计划的习惯。

     第八，坚信相信自个，经过争取，一定会取得达成成功。心理学上有壹个“自证预言”的定理，它是说，每当壹个人坚信相信某件事要发生的时间时候，咱们就会主动的去寻找和发现符合自个所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给咱们强大的信心，咱们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，哪么咱们所想要的所有也就会在咱们坚实的行动之中如期而来。

     第九，让自个臆想到到后果，比如，这样作的最终就是考不上大学→发展出一种系统的、批判性、创造性的思维能力→毁了俺这辈子的前程，并引导自个去理性地思考，这样也能达到提高自制自控能力的目的地。

     第十，您之所以会产生“在学习面前却壹次次倒下”，就是因为所以您觉得此刻去争取学习会比日后去争取学习痛苦，所以您就出现了很挫败的情绪体验。假如这个时间时候您把“此刻去争取学习会比日后去争取学习痛苦”变为“此刻去争取学习会比日后去争取学习快乐”，哪么突然之间您觉得再不采取行动将会比拖延下去更令您痛苦，这个时间时候一旦您愉悦的投入了行动，并且完成了自个每当天的计划，哪么您就会享有无比快乐的心情。

     第十一，有壹个成语叫“破釜沉舟”，既然您选择了高三要获得达成成功，哪么您就要横下一条决心，竭尽全力投入到每当前的其实行动中去！假如您这样想哪样怀疑，其实就是在选择逃避！现在您最关键的：第一是行动；第二是行动；第三还是行动！说实话自强和用功并不是想一想和说一说就能达到的，要想真正达到自强和用功，就必须让自个投入到其实的行动中去！假如天天喊着自强，叫嚣着用功而不去行动，这样的人不仅是扶不起的阿斗，而且也会成为他她人的累赘而让人看不起。在这里俺给您讲壹个壹个寒号鸟的传说：每每当夜晚寒冷时刻的来临，寒号鸟就瑟缩着被寒风冻得冰凉的身体、一声接一声地说：“嗦啰啰，嗦啰啰，天寒冻死俺，明天就搭窝”。可是，每每当太阳一出，它们就飞到有阳光的避风处唱着“阳旮旯旯里暖和，阳旮旯旯里暖和，太阳照耀俺，胜过温暖窝”。而遗忘了搭窝的事，一辈子都在寒风中号哭，令人厌烦。

     俺相信您不是壹个自甘堕落、自愿让人瞧不起的人，俺也相信您一定会立刻时此刻起“时时坚定严格地按自个的意志和计划家庭生活状态，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自个该干的事情。”

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