考试前心理暗示方法
知识掌握的程度是“硬件”，心态是“软件”，越临近考试的时间时候，心态越是关键。考试成绩好坏，考试心态是关键。在考场上，不丢分就是得分；在心态上，不自信就是丢分。能说，考试达成成功＝实力(科学文化素质）＋心态。调整心态最好的方法就是心理暗示。暗示是家庭生活状态中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无臆想到地接受了这种信息，从而作出一定的心理或行为反应的一种心理现象。巴甫洛夫说过：暗示是人类最简化、最经典的条件反射，可极大地诱发人的潜能。
下面介绍少些心理暗示的方法：
一、言语暗示法：
暗示的目的地是为了调动潜臆想到的力量，所以，暗示的言语首先要精炼，不能用复杂的言语进行描述，因为所以潜臆想到不懂得逻辑，喜欢直来直去。其次，一定要使用积极、肯定的言语，用肯定句进行暗示。咱们也许都有这样的经验，骑车时，看到前面有一棵大树，您不断告诫自个：“千万不要撞上去。”这时您也许就真得会撞上去。也就是说，您争取作到“千万不要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而使您遭到失败。正确的想法应该是：“俺一定能够绕过去。”这样才能进入您的目标状态。所以，应把您的暗示性言语“俺不会失败”、“俺不能失败”、“俺不能考砸了”、“俺不能生病”、“俺不能自卑”等改为“俺一定会达成成功的”、“俺一定能考好”、“俺很健康”、“俺很自信”等积极性的言语。再次要经常、反复暗示。刺激潜臆想到往往不是壹次达成成功的，依靠不断重复，并形成稳定的习惯。所以，每日夜晚临睡前或早晨醒来，可用激励性的言语给自个进行积极的暗示，也可把重复性的信念写下来贴在或放在您每日都能经常看得见的地方，每日早晚大声地说出来或在心里默默地说五到一零遍。
考前及考试过程中，暗示效果比较好的言语有：
一、俺要达成成功。
二、俺要超常发挥。
三、俺很自信。
四、俺要作最好的自个。
五、俺答题慢，可是答得仔细、正确。
六、俺是最棒的。
七、俺有信心考出好成绩。
八、俺相信自个的水平。
九、没有任何人能打败您，除了您自个。
一零、今晚俺会睡得非常好，而且会在明天某点某分自动醒来，醒来往后，整个人精力充沛。
一一、Icandosuperwell,（俺能作得特别好）
一二、Iwilldomybesttoday,
一三、Everday,ineveryrespect,Igetbetterandbetter,（每日，在各方面，俺都越来越好。）
考场上，看见他人都在答题，心里想：“您们都答错了”。碰到不会的题，心里想：“俺不会，您们也不会。”考到最终一门时，心里想：“坚持就是胜利！”
关于考试的五大著名心理暗示语：
一、坚持就是胜利。（毛泽东）
二、人生生命难得几回搏！（容国团）
三、天生俺材必有用。（李白）
四、宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。（刘海粟）
五、Hewholaughslast,laughsbest,（谁笑到最终，谁笑得最好。西方谚语）
二、动作暗示
举起右手，高过头顶，伸直五指，并把所有的力量都聚集到五指上，心里想“俺是最棒的”，然后右手臂、手掌快速下压，在下压过程中，手掌变成拳头，同时口中大声喊出“Yes！”。也能作少些自个喜欢的其他她动作，如祈祷动作、宣誓动作等等。
三、放松暗示
一、跑步、散步放松；
二、洗澡放松；
三、听音乐放松；
四、与人聊天放松；
五、按摩放松：按摩太阳、印堂、百会、睛明、翳风、风府、风池、神门等穴位，能有效地缓解紧张、焦虑情绪，缓解疲劳感，还能使人的注意力更加集中。
六、肌肉放松；
七、深呼吸放松；
八、冥想放松。闭上眼睛，想象自个在青翠的山林里，在清澈的泉水旁，在金黄的沙滩上，在灿烂的阳光下。想象美好的场景，比如：蓝天白云、红日白雪、小桥流水、悬泉瀑布、鸟语花香……
五至八条不仅适合于平时的放松，而且也适合于考场上发卷前、答题前的放松。
四、音乐暗示
听柔和的轻音乐最有效。如莫扎特、李斯特的《小夜曲》等；小约翰施特劳斯的《蓝色多瑙河》、《拉德斯基进行曲》；贝多芬的《命运交响曲》、《田园交响曲》；比才的《卡门序曲》等等。中国的小提琴协奏曲《梁祝》；广东音乐《步步高》、《喜洋洋》；传统乐曲《平湖秋月》、《阳关三叠》、《高山流水》等等。
五、人物暗示
想象自个比较喜欢的人物与自个在一起，在激励着自个。这些人物能是自个所崇拜的古今中外的名人，也能是自个的父母等亲人以及自个喜欢的教师、同学等等。《名人传》里有句话：“历史上最伟大的人与您同在。”
六、服装暗示
穿自个平日最喜欢的衣服。
七、食物暗示
吃自个最喜欢吃的食物，不在吃得好，而在喜欢吃，吃后会觉得心情开朗。
八、场所暗示
到自个喜欢去的地方逛逛会觉得心情特别好。
朋友们美女们帅哥们今天关于励志的句子文章,,我们就说到这里看完了给个赞希望能帮到大家。www.ajml.cn
在日常考试中经常会发现，有些平时学习挺好的学生，一逢大型考试(如中考、高考)就屡考屡败；有些学生在初一、初二, 考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。而有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，, 记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题目看了多遍，不知是什么意思。生理上则容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速, ,让考生考前不再焦虑
转载请注明：就爱造句网-好句子大全-句子网-在线词语造句词典 » 考前心理暗示方法
本站造句/句子文章《考前心理暗示方法》仅代表作者本人观点,不代表本站立场,此句子由网友整理发布如有侵权请联系本站删除或修改。
