让考生考前不再焦虑
在日常考试中经常会发现，有些平时学习挺好的学生，一逢大型考试(如中考、高考)就屡考屡败；有些学生在初一、初二或高一、高二学得很出色，到了初三、高三却每况愈下，之所以出现这种现象，考试焦虑情绪起了很大作用。
考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。而有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。
记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题目看了多遍，不知是什么意思。生理上则容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱，甚至引起神经衰弱。
高考即将到来，基于考试焦虑情绪有这样多的消极影响妨碍，哪么怎样让临考学生远离“考试焦虑情绪”呢？以下几种方法广大考生能试试。
自俺暗示法
法国大作家大仲马说过：“人生生命是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在咱们的家庭生活状态中到处充满着自俺暗示法，例如，清晨您对着镜子梳洗打扮一下，假如看到自个的脸色很好，往往心情舒畅，这就是一种自俺暗示。假如您是一位正处于“考试焦虑”的临考中学生，您恰恰听说您的同学通过自俺保健，考试焦虑情绪很快消失，您就会想，俺也一定会告别“考试焦虑情绪”，作壹个真正健康人。
睡眠消除法
其实事实证据，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大临考中学生朋友一般不易“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为所以良好的、充足的睡眠能消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。
运动消除法
学生以脑力活动为主，而适每当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自个的其实情况，散散步、打打球、作作体操。因为所以运动能消除少些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，可是能放松神经。
兴趣消除法
人们在从事自个感兴趣的事情的时间时候，整个身心都会投入进去，进入一种物俺两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。所以，广大临考中学生在紧张的学习之后，作少些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都能消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。
情绪宣泄法
情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的要紧手段。众所周知，有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，如：升学压力使您透不过气来，考试成绩不目标，家长的口罗嗦等等，都也许使心情变化，久而久之，就会出现“考试焦虑情绪”。针对这种情况，可采用以下方法：聊天法，即通过向亲人或朋友，述说自个的积怨，求得他她人的理解和同情，让自个的内心得到调整；（就爱造句网https://www,ajml,cn）哭笑法，假如内心憋得难受，又无法与人倾诉，应每当找壹个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自个内心的不平；书面释放法，能用写日记或书信的方式，释放自个的苦恼；上网法，有条件、会上网的临考中学生朋友可通过电脑网络与网友交流思想，排遣烦恼。
游戏转移法
即通过开展游戏活动，让处于“考试焦虑情绪”的临考中学生参与其中，进入角色，遗忘疲劳，转移注意力，释放体内积聚的能量，调整机体的平衡，摆脱内心的烦恼。
食疗法
食疗法就是增加身体营养的方法，临考中学生脑力劳动强度大，能量消耗大，需大量补充营养。所以，必须设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时必须要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。
音乐疗法
音乐能影响妨碍人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，能增进人们的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜悯之心；流行音乐，可使人感情投入；时尚音乐，可释放心声。
总之，考试焦虑情绪是一种比较特殊的心理状态，假如不采取积极有效的方法消除，就也许影响妨碍临考学生的考试成绩。采用何种方法来缓解考试焦虑情绪，还得因人而异、因事而异。
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养兵千日，用兵一时，高考虽然只有两天，但考前的准备却是一场持久战。作为跨入高三门槛的学生，就应做好充分的准备，让自己, 首先做好心理上的准备。走进高三，每一位同学应当保持健康的心理。高三是辛苦的，但决非痛苦不堪的人间地狱。准高三学生首先, 第二是做好方法上的准备。方法对头，事半功倍。每一个优秀的高考考生都有其独到的学习方法，对刚刚进入高三的学生而言，掌握, ,高考实用篇
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