怎样面对高考压力
面对高考，具备怎样的心态显得至关要紧，眼界决定境界，态度决定高度。相信自个行，您就会朝着目标争取，最终就一定是心想事成；认为自个不行，作事就会犹犹豫豫，大打折扣，最终会很糟糕。面对崎岖陡峭的雪山高峰，不要有“山太高了，俺过不去”的想法，要有“山不过来，俺就过去”的态度；面对他人的达成成功，不要有“俺不行”的想法，要有“俺肯定行”的态度。请记住：您的态度决定了您的高度！
处理压力的最好方法是有针对使地采取步骤减少产生压力的情境。紧张的心理主要是学习效果不佳、对考试准备不充分引起的,哪么,合理的学习行为和对考试的充分准备将有助于您缓解压力获得佳绩。
一、充分明了高考形势
不少考生埋头复习，不明了高考内容改革，不明了高考命题改革，不明了三 X的考试模式。他她们认为依靠把功课掌握好，就能考得好，就能发挥得好，这显然是不明智的，高考一张卷子不也许囊括所有考点，所以俺建议每个考生都要反复地阅读与理解“考试说明”，把握住高考的方向盘，有针对性地对高考进行充分的准备。
二、合理的高考目标期待
考生要根据自个平时学习的其实情况和自个心理的状况来分析自个的学习实力、学习潜能，实事求是地确定自个的高考目标。目标的确定应该适度，目标期待过高难以达到会使考生自个产生挫败感，（就爱造句网https://www,ajml,cn）失去自信，进而增加考试焦虑；假如目标期待太低则容易满足现有的学习水平，消磨考生的进取精神，使他她们丧失斗志，影响妨碍潜能的发挥。
三、内心地球的减压——化压力为原动力
以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。考生若把考试看成是一种挑战，会激发自个进入状态；把考试看成是一种机会机遇，就会以一种珍惜的心情对待；若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安；若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。所以，在临考的前壹个月，考生能适每当的看一看少些高考达成成功学子的感受，增强自个的成就动机，从内心中产生一种对考试的渴望，把考试压力化为应战的原动力。
四、正确对待外来压力
家庭和社会对高考的过分关注，会使考生产生较大心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自个轻装上阵。考试是考生自个的事情，他人的意见、想法正确的就接受。他人尽管出于好心，可是意见并不一定正确，也没必要成为自个的心理负担。考生依靠是按自个的其实情况脚踏实地地备战高考，就没有必要太在意他人的看法和行为。
五、考前经常作题
有的考生认为，高三下半年卷子没少作，天天作，天天考，考试前十天八天起始开端不作卷了，看看就行了。其实由于没作卷子，进入高考考场答起卷来感觉手生，找不着感觉，进入不了状态。
高考前几天，建议把笔记看一看，作作中等程度的题，作了之后，便会觉得自个有信心。不作哪些很难的题、钻牛角尖的题，哪种题作不好会影响妨碍情绪。
六、以考代练
考生想要进入考试状态应该在平时小考和模拟考试中进行训练。在考试前壹个月，有的校园教师每日都考学生，让学生作卷子，以正规考试的要求对待。（就爱造句网https://www,ajml,cn）学生在小考和模拟考试中不断提高自个进入状态的能力、策略与技巧，对促进进入状态的本领很有帮助。
考生能通过校园的小考、模拟考试来训练自个进入状态的能力，也能在自习时按照考试的要求进行自俺考试。例如考试时间是两小时，按照这样的要求，事先把要作的卷子准备好，看着表进行答卷。经常这样作，自个进入考试状态的能力就会逐步提高。
七、找到适合自个的应对方式和答题的技巧策略
考生在高考前要总结自个对主观题、客观题以及语文、数学、英语(论坛)等各科考试应对方式的经验，才能在考场上作出有效的回答。要在高考前系统总结一下自个考试的策略与技巧。考生不仅要对一般的策略与技巧进行总结，而且要对每门考试的策略与技巧进行总结。
八、调节生物钟
每壹个同学在二四小时中都有自个精力旺盛的时间时候。高考的时间是每日上午九点到一一点半，下午三点到五点，这就要求考生在高考的时间段内，使自个精力处于较佳或最佳状态。考生就要在考前进行所谓生物钟的调节，把自个精力最旺盛的时间调整到与高考相一致的时间段。一般说来在考试前壹个月起始开端调节生物钟效果比较好。
九、考试前一天夜晚睡眠时间不要过早
不少考生认为第二天就要高考了，前一天夜晚早点睡吧。最终由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，不能入睡，产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响妨碍入睡。
有的家长认为考试前一天夜晚早点睡好，所以督促小孩子上床闭灯，父母房间的灯也闭了。其实考生没睡着，父母也没睡着，朋友们在床上煎熬。有的家长到一二点看小孩子还没入睡就着急了，甚至给小孩子安眠药吃，最终早上叫小孩子叫不醒，只好把小孩子推醒。小孩子脑袋昏昏沉沉，自然对进入考试状态不利了。
在这里建议，平时没有吃过安眠药的同学，即使在考试前一天夜晚入睡困难，也最好不要服用安眠药。不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。
假如您有积极的思维方式和行为方式的话,压力会得到缓解。同时您会认识到对每一个人而言,一定程度的紧张是很正常的。其实咱们每一个人都会对无法预测的事情有所担心,所以不着急是不也许的。必须,您的张力最好表现为一种建设性的积极备考的行为方式。
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