从每当今起，拾起这些习惯，成为最开心的人

　　文/DANIELRYANADLER

　　约翰济慈说过：“在快乐居住的殿堂里面，隐匿的忧郁有一至尊的偶像。”换句话说，每一份快乐的灯火里都有一丝悲伤发出微光，它等待着被强光照耀穿透。对于悲伤来说也是一致的——在每一份痛苦里都隐藏着命运的逆转——让您重拾喜悦。每当悲伤的哪些时刻到来，享受它们。它们不会持续太久。

　　每当俺进门的哪一刻，俺总把自个想象成为地球上最开心的人，这样作后俺发现屋里的人们能即刻注意到俺挂在脸上的微笑。试试下面的二零种方法吧，说不定也能让您和俺一致开心。

　　一,走自个的道，让他人说去吧（Letitgo）

　　倘若有人批评您或者说了些不太善意的话，哪么随他她去吧。人类历史上可发生过比这更严重的事情。即便他她们是刻意得对您进行言语攻击，您得内心也变的更强大了，因为所以您能接受这些人真实的样子并且洞悉了自个的能力。

　　二,善意待人（Bekind）

　　有意贬低他人的刻薄小人对自个往往缺乏安全感。假如您用善意待人，他她人也会以此高回报。

　　三,把您的困难视作挑战（Thinkofyourproblemaschallenges）

　　每当您面临困境，不管这此困境是源于人或事，想象一下未来的您将会从中受益。俺记得坎耶·维斯特还是尼采曾经说过：“没使俺灭亡的事物反而让俺变得更强大。”

　　四,表达谢意（Expressgratitude）

　　每当您向帮助您的人表达谢意时，他她们会更加乐意再次向您伸出援助之手。说句感谢不仅仅是良好的礼仪，更是佛教所说的因缘。

　　五,大胆作梦（Dreambig）

　　最开心的哪些人往往达到了马斯洛的需求层次理论的最高层次——自俺实现。假如您想变得开心就得争取上班作成些事情，这样才能实现人生生命目标。

　　六,称赞他人（Speakwellofothers）

　　佛教有句话很有份量：“正确的思想指引正确的行为。”消极颓唐始于心。在您的心灵殿堂里抹去对他她人的负面想法吧，这样作您也能清除内心垃圾：您的疑问，烦恼和恐惧，从而不再轻易说长道短，让负面情绪占据您的心灵。

　　七,活在每当下（Beinthenow）

　　没错，每当您回到家中，您不得不洗衣服，打扫浴室，可是假如现在的您正在吃起司汉堡，哪就好好享用吧。这样的心态同样适用于娱乐和上班——您能晚点再处理少些琐事。

　　八,不要和他她人比较（Donotcompareyourselftoothers）

　　一旦您起始开端和他她人比较，您就陷于自俺的泥潭，越是想抓住暂存的事物，真实越是转瞬消逝。与此相反，您应该经常想想您所拥有的让您快乐的事物，或者至少是能让您满意的事物。

　　九,记得您不依靠他她人的认可（Realizeyoudon'tneedothers'approval）

　　依靠您作的事能让您开心，您就不依靠他人指点您的行为。这样的心态能让您自由得作自个喜欢的事情，并让您举手投足间充满自信。

　　一零,诚实待人（Behonest）

　　倘若您撒谎，即便是再小的谎言，都暗示着您也愿意他人以谎言回敬您。可是若您言语诚实，您就能在您的地球里保有浩然正气。

　　一一,花时间倾听（Taketimetolisten）

　　哪些最快乐的人不会去打断他人谈话，因为所以他她知道假如想被他人倾听，他她要首先倾听他人。通过倾听，而不是等着自个发言，您会明了是什么激励了他她人，这样作有利于您和他人建立融洽的关系，也能让您更加明了自个。

　　一二,接受不能改变的其实事实（Acceptwhatcan'tbechanged）

　　俺必须希望自个更高，更聪明，更漂亮。可是这不是其实事实。在每当俺臆想到到俺不能成为美国总统时，俺琢磨到俺这辈子要干什么：写作。

　　一三,每日读一节充满睿智的书籍中的选段（Readdailyselectionsfromabookofwisdom）

　　杂志和报纸固然很好，可是是人类历史上有无数人却把一生献给宗教和哲学，哪是因为所以这些神圣文本中所持有的智慧。不管是圣经，摩西五经，还是古兰经，读这些睿智的书籍能让您明了生前生后事。

　　一四,每年至少花两周时间在旅行上（Travelatleasttwoweeksoftheyear）

　　假如是出国旅游哪就更好了。哎，出国旅游的确花费不菲。可是假如您去壹个不同的地方，见到哪里的人的别样家庭生活状态，每当时间到了您就会很乐意得回到您家庭生活状态的地方。

　　一五,在负面思想侵蚀以前掐断它（Catchyourselfbeforenegativitystarts）

　　这句话读起来很简单，说：俺看透了。可是是想要开心，最难的一点就是觉察到消极思想是何时起始开端爬进您的心门的。每当您找到了，就赶紧掐断它。

　　一六,好好穿着（Dresswell）

　　您只是和您的感觉一致好，并且只有每当您看起来不错您才能感觉不错。个人卫生，梳洗，时尚都能为您加分。您很难看见衣着讲究的人独自哭泣吧。

　　一七,享受悲伤（Enjoysadness）

　　约翰济慈说过：“在快乐居住的殿堂里面，隐匿的忧郁有一至尊的偶像。”换句话说，每一份快乐的灯火里都有一丝悲伤发出微光，它等待着被强光照耀穿透。对于悲伤来说也是一致的——在每一份痛苦里都隐藏着命运的逆转——让您重拾喜悦。每当悲伤的哪些时刻到来，享受它们。它们不会持续太久。

　　一八,吃好喝好（Eatwell）

　　人如其食（（西方谚语，指饮食可反映壹个人性格与家庭生活状态环境）。所以假如您每日都用起司汉堡和热狗填饱肚子，您很有也许体重超标，缺乏能量，头脑不清。相反得，您一定要摄入充足的蔬果，蛋白质和碳水化合物——有节制得尽情享受您的食物。

　　一九,与您的亲友保持联系（Keepintouchwithyourfriendsandfamily）

　　您的家人，在大多数情况下，应该是无条件爱您的。和他她们保持联系是很要紧的，不管是一周壹次的电话还是每年壹次的拜访。朋友们也能激励支持哪些开心的人们。每周抽些时间和他她们交流吧。

　　二零,享受独处（Bealone）

　　最开心的哪些人独处时常能感到舒适。哪是因为所以他她们爱自个。并且非常爱。他她们独处能感受到的愉悦正如和他人待在一起一致。您也该这样。