怎样成为壹个早起者

　　哪些最达成成功的人有什么共性？他她们都起得特别早，并且充分利用早晨的时间。来说说为什么：

　　在忙碌的一天起始开端以前，早起能够使您有充分的时间思考。简单地说，早晨的时间属于自个，在他人占用自个时间和注意力以前，把每当天要处理的事情排好优先级并取得进展。这将让自个对每一天都有前所未有的掌控力。

　　必须早起是一件极度困难的事情，这也恰恰是早起鸟儿们比其他她人有竞争优势的原因。每当他人摁下打盹按钮的时间时候，他她们已经起始开端迎接新的一天了。

　　简单举几个超级达成成功早起鸟的例子吧。

　　维京航空的创始人RichardBranson凌晨五:四五就醒了，即便是在他她自个的私人岛屿上。起始开端一天的上班以前，他她充分利用早上的时间锻炼身体和吃早饭。

　　美国第一夫人MichelleObama每日凌晨四:三零就起床起始开端锻炼了，这时间时候她的小孩子们还在酣睡。

　　苹果的CEOTimCook每日凌晨三:四五就起床了，处理邮件，到健身房锻炼，并且在去办公室前还会小跑到星巴克。

　　星巴克的CEOHowardSchultz四:三零起床锻炼，通常是和他她的老婆去骑行，必须为了面对新的一天，咖啡是少不了的。

　　迪斯尼的CEOBobIger也是凌晨四:三零起床，看报纸，作运动，听音乐，回邮件，甚至还会看电视。

　　Vogue的主编AnnaWintour会在早上五:四五起床去打壹个小时网球，然后起始开端一天的上班。

　　GE的CEOJeffImmelt五:三零起床，会在作心脏锻炼的同时读报。

　　您能从这些超级达成成功的人中发掘共性吗？每一个人的早起活动都包含了晨练这一非常要紧的元素。

　　除了对整体的健康和塑形有帮助外，有研究说明表明，二零分钟适度的锻炼能够产生心理和情感上的积极因素，而且居然能持续一二个小时！

　　这意味着这些商界领袖们头脑会更清楚、更高效，而这些应该是晨练带来的直接优势。锻炼的时间也让他她们能集中注意力来思考疑问并想一想应对之策而不被打扰。

　　所以，每当他她们一走进办公室的时间时候，迅速就能进入状态。晨练有利于高效利用时间。

　　除了早起和锻炼，推荐其他她几个早晨的好习惯来帮助您更高效地度过一天：

　　一、醒来后喝一六盎司水——帮助您在七、八个小时睡眠之后补充水分；

　　二、整理床铺：每日早上整理床铺与您这一整天的效率息息相关；

　　三、吃一顿健康的早餐：为您的身体补充能量，更好地迎接一天的挑战（比如吃少些高能量的水果和蔬菜）；

　　四、喝一-二杯咖啡：咖啡已被证实对健康有帮助，用它来唤醒您的早晨；

　　五、阅读新闻：利用安静的时间来明了周围的地球在发生什么；

　　六、为每日的事情确立优先级：确定哪些事情是最要紧的，思考怎样采取行动。

　　上述的所有都能够帮助您朝着达成成功的方向盘前进——在您忙碌的一天起始开端以前——不管是以怎样的形式。作壹个晨型人并不仅仅适用于哪些高级管理层，所有人都会从这些好习惯中受益。

　　您是不是正在想这些都不也许，因为所以您就是依靠更多的睡眠？专家说了，要想忍受早起之“痛”，前一天夜晚必须早点睡。

　　这些建议和达成成功的传说帮助激励着俺早点起床，尤其是俺想着“再睡一会儿”的时间时候；希望它们也能够启发您，让高效率的早晨成为自个的神秘武器！