高考考前，您处于哪种心态？

   这几天俺带着学生们进行考前“模拟训练”，从准确率、作题速度等方面进行专项训练，绝大多数学生还是不错的，各方面都已经进入了实战的状态。因为所以学习就是把复杂的疑问简单化，在考前把各种有也许出现在高考试卷中的题型都进行了适应性训练。可是是有个别学生的状态不是很目标，俺发现不是他她们的水平和能力的疑问，纯粹是心态的疑问，因为所以太想自个考好了，甚至把训练都刻意的看得很重，俺觉得幸亏在考试以前发现这样的情况，因为所以咱们还有时间去改变。

   这几天也有少些学生对俺说起始开端紧张了，假如说没有壹个良好的心态去应对高考，很难考出目标成绩的，就不要说能超常发挥了。一般的说来，考生的心理状态能归纳为以下几种情况：

一、过分紧张状态：

   成因：对自个的期望值过高，各方面的压力过大。如这些压力来源于自个、家庭、教师等。

   表现：在考前复习过程中，情绪不稳定，少些考生焦虑、烦躁、学习计划实施不了等。

   调整策略：考前保持适宜的紧张心理状态，有利于提高学习效率，可是是压力过大会造成适得其反的效果，所以遇到这样情况的考生应该给自个的壹个心理的暗示：这是很正常的现象。除此之外要学会向自个所信赖的人倾诉，同时吃少些能缓解心理压力的食物：

   Vc具有减轻心理压力的作用，草莓、洋葱、菜花、菠菜和水果等都含有Vc。

   胡萝卜能在一定程度上提高记忆力。

   柠檬能在一定程度上让人精力充沛，提高接受能力。此外少些生冷、油腻、过硬的食物，处于紧张状态中的考生应少吃这些食物，因为所以紧张情绪势必影响妨碍消化功能，这些食品会加重肠胃的负担，反而让学生更加紧张。还有要适度的锻炼，保证充足的睡眠。

二、悲观失落的心态：

   一,成因：主要是信心不足，少些学生由于付出的争取在短时间内看不到效果，就对自个的能力产生怀疑。特别是近期壹次考试不尽人意，就会产生一种自卑感，对高考恐惧感，正式这样的感觉导致悲观失落的情绪。

   二,表现：意志消沉、让自个处于一种压抑状态，缺少自信心，对自个不信任，时常怀疑自个的能力等。

   三,调整策略：对自个要客观、全面的评价，要充分看到自个的实力，不要要求任何事情都要达到目标的境界，所以不用因为所以偶尔的壹次失败而否定自个。俺记得俺高中时间时候，课堂前面哪行标语：少些限制，应该是从人的内心起始开端的。所以不要时常在内心限制自个，高考是将来时，有很多的变数，怎么就觉得自个不行？

   要善于发现自个的长处，其实俺发现少些学生其实是很有水平的，就是太在乎每壹次考试了，最终每壹次考试都考不好，要相信争取终究会有高回报的，处于这样心理状态下的考生，有很多在平时应该是争取学习的学生，基础比较扎实。所以在考前这样的学生要学会寻找自个的优点，增强信心。

三、盲目自信的状态：

   假如说学生处于盲目自信的状态，哪么这样的学生很大也许在高考中会败得很惨，俺觉得就目前来看，有很多学生处于这样的情况。有的时间时候俺也遇到这样的学生，并且不是少数，（就爱造句网https://www,ajml,cn）问他她们在什么地方存在不足的时间时候，他她们总是觉得没有什么具体的地方还存在不足，可是他她们的分数在哪里明摆着，甚至字迹都在哪里明摆着的，就把自个看得完美化了。

   成因：由于性格的缺陷，偶尔获得壹次达成成功就沾沾自喜，特别是近期壹次考试，觉得自个的分数比较“目标”就觉得高考一定会比这次取得更好的成绩。

   表现：少些学生对高考盲目乐观，过高的估计自个的能力，在考前过于放松，使得自个良好的应试状态消退等。

   调整：俺一样说，高考和平时的模拟考试不一致的，不管是场景、氛围、还是阅卷还有试题的质量，应该是不一致的。少些学生假如过于盲目乐观，一旦在考试中出现异常，就会打乱自个的状态，让自个一败涂地。过去的少些事例证据：平时模考很好，高考败得很惨的人很多。所以要不时的告诫自个：骄兵必败！

四、最佳应试状态：

   成因：少些心理素质较好的学生，在平时的考试中，不断的分析自个的失败的原因，积累了丰富的经验，并且能够根据考试时的具体情况调整自个的状态，所以这样的学生不管是模考，还是在高考中，都能比较客观冷静的对待。这样的学生就很容易保持最佳的应试状态。

   表现：能适应任何试卷中的任何题型，信心足、斗志高。并且在考试中能构建普遍联系，答题作到尽善尽美。

   保持策略：用自个探索的、适合自个的方法坚持下去，可是是要注意：保证充足的睡眠，不要一味的觉得自个的状态好，就埋头苦干，抓紧时间复习，最终也许会影响妨碍这样的状态的。科学饮食、用脑，以良好的心态迎接任何壹次挑战。

   祝愿学生们都能以良好的心态去迎接高考。

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